一日三餐|坐月子期间，需做对四件事，宝妈恢复快宝宝长得好，不要弄错了夫妻生活|月子|一日三餐|母乳

导语：坐月子期间，需做对四件事，宝妈恢复快宝宝长得好，不要弄错了
每个孕妈妈在怀孕的时候，都想着宝宝出生后自己可以轻松一些，可实际中并非人人如愿，大多数家庭等宝宝出生后，妈妈要懂得的事情和要做的事情更多。
首先在坐月子期间，就需要做对四件事，宝妈恢复快宝宝长得好，千万不要弄错了！

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具体指什么？
第一件事，不能胡吃海喝，注意饮食清淡有营养
有些女性怀孕后，就有些克制不住自己，可能会偷偷吃点不能吃的食物，比如辣条、油炸食品等，不过为了宝宝好，还是吃的比较少，那么这种类型的女性，等生了宝宝后，就会出现胡吃海喝的情况。
觉得宝宝已经生出来了，就不需要考虑那么多，在月子里吃一些怀孕时没吃到的食物，油腻辛辣生冷，样样都要尝个遍。

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这样做是不对的，虽然宝宝出生了，那还要考虑到自己的身体情况，特别是母乳喂养的话，也要考虑宝宝的口粮问题。月子里乱吃，会影响自己的身体质量，恢复起来很慢，还会影响母乳的质量，耽误宝宝长身体。
所以坐月子期间，要注意饮食清淡有营养，不要吃油腻辛辣生冷的食物，也不要吃太多大补的食物，清淡饮食为主，而且一日三餐要营养均衡，给宝宝提供优质母乳。
还有些宝妈生了孩子后故意少吃或者节食，这种做法也不对，不仅会影响身体恢复，还会影响母乳质量。

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第二件事，不能一直躺着不动，注意适量运动为好
生了宝宝后，只要医生没有刻意强调要长期卧床，那么一般情况下，躺了一天之后，就要努力起床，下床走动走动，等出院回家后，还要经常在家里来回走走，这样做更有利于身体恢复。

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而且一直躺着不动的话，不利于恶露排出，对身体有伤害。还有一直躺着就会想着方法让自己不无聊，则会看电视、看手机，而长期间盯着屏幕看很伤眼睛，坐月子时万万不能这样。
所以坐月子期间不要太懒。
不过也不要太勤快，有些宝妈为了恢复身材，月子里就开始大量运动试图减肥，这样做很不好，过度的运动会伤害身体，得让身体有一个恢复期，要懂得身体质量好很重要。

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第三件事，不要过早夫妻生活
有些女性生了孩子后就马上夫妻生活，这样做是不对的，不管是自己主动还是被动，都要懂得月子里不能夫妻生活，在生过孩子后，医生也会强调这一点，别不当回事。
建议等过了月子期，到医院做个检查之后，再考虑这方面的事情吧。

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第四件事，不能不洗头不洗澡，要注意卫生
坐月子期间，一般都是老人限制年轻人不准洗头洗澡，怕一不小心生病了，落下月子病。
其实坐月子时可以洗头洗澡，只是不要那么勤就行，而且洗头或者洗澡之后立即弄干，避免着凉生病，还有夏天里如果开空调的话，一定要提前关掉空调，让室温温度升高之后再洗头洗澡。

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保持卫生能让自己心情变好，坐月子就不困难了，而且每天都要接触宝宝，如果自己一直不洗澡不洗头，会将细菌传给宝宝，这样就不好了，尤其喂母乳的妈妈，更要注意乳头的清洁。