脑过劳|神游防过劳！医生建议发呆能防脑过劳健康|医生|中年患者|脑过劳|发

文章图片
头痛？皮疹？肌肉不适？
眼皮跳？龋齿？犯恶心？打瞌睡？
易忘事？走神？性欲减弱？
这些都可能是你大脑疲惫的警告！
根据脑神经外科医生介绍，近十年里，来门诊咨询健忘问题的40-50岁的中年患者有明显趋势增多。

文章图片
究其原因，主要是工作压力、子女教育和赡养双亲等问题。
加之网络时代无处不在的信息导致“脑过劳”。
“脑过劳”是指大脑接受的信息量过大，超过其处理能力，导致出现疲惫状态。
应该如何防止呢？
1，每天尽可能抽出一定时间远离电子产品，放空大脑。
【脑过劳|神游防过劳！医生建议发呆能防脑过劳】2，做简单的家务，让自己放松下来。
3，出门散散步，调动全身心去接触与享受大自然。
国家卫健委曾联合发起“中国健康知识传播激励计划”项目，其中一条建议就是“每天给自己留5分钟发呆时间”。

文章图片
那么发呆到底有什么作用呢？
保护大脑
发呆时，人脑意识活动减弱，把自己与外界隔离，控制和降低内部压力，让自己暂时处于一种舒缓的状态，是很好的精神调剂手段。
帮大脑提升认知
发呆时我们的大脑也并非“不动”了，美国华盛顿圣路易斯大学的神经学学者马库斯.雷切利发现，人在发呆时，与记忆相关的脑区如海马体、内侧前额叶等反而更活跃了。这些大脑活动可以帮助整理、消化大量信息，让我们的认知功能更有效。
让人轻松、愉悦
放空时，人们好像失去了思考，整个世界凝固，氛围安静，会让人情绪得到平复。同时，发呆时人的呼吸会变慢、应激激素分泌减少，这些都会帮助人稳定情绪。
激发创造力
来自日本东北大学的研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到平时想不到的办法。
更好地思考人生
功能性核磁共振的数据显示，在我们发呆的时候，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价以及想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆本质上是在思考人生。
每天适时发个小呆，给大脑放个假，对身体更好哦。
本文来源前瞻网，转载请注明来源。本文内容仅代表作者个人观点，本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。（若存在内容、版权或其它问题，请联系：service@qianzhan.com）

0