2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境 。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物 。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免 。
4、多吃些含维生素丰富的食物 。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态 。
6、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离 。
7、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴 。
8、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会 。
孩子磨牙怎么办
【小孩睡觉磨牙是怎么回事】 1、舒缓精神方法
(1)要注意白天不要让小儿玩得过于疲劳、兴奋,指导他们玩得愉快又轻松 。
(2)爸妈尽量不要给孩子压力,给孩子营造一个舒适的家庭环境 。
(3)在孩子睡前,避免过度兴奋,不看过于激烈或恐怖的电视 。
(4)在睡觉前通过阅读或和小孩交谈,让小孩释放在白天所产生的情绪,并且多给予精神和情感支持,对纠正孩子夜间磨牙非常有利 。精神过度紧张,情绪不稳定的,应注意消除紧张情绪,必要时可应用小剂量镇静药物 。
2、检验是否患有寄生虫病
化验一下大便是否有寄生虫卵,以便进行驱虫治疗 。
3、对顽固性病例应制做颌垫,睡觉时戴上,可防止直接磨耗牙齿 。
4、中医药治疗效果颇佳,可用宣风汤治之 。
其组成:槟榔、陈皮各15克,黑牵牛子30克(炒,单取头末),炙甘草15克 。共研细末,每次服2—3克,用蜂蜜水调 。空腹服 。
不妨一试 。
5、食疗土方每晚睡前吃一块生桔皮,连吃2—3天,可治小儿及成人睡觉磨牙 。
6、中药治疗磨牙
(1)鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2—3个、猪胰腺1条,煲汤 。
(2)中医认为夜间磨牙多与胃热”有关,可用芦根30g,茯苓12g,黄连1.5g,夜睡不安加夜交藤10g;消化不良加炒谷芽10g 。用以上中药煎汤,每日服一剂 。针刺合谷等穴位也有一定效果 。
7、6分钟按摩法
爸妈可以把手心搓热后,放到小孩的肚脐处轻轻按摩,顺时针、逆时针各转2—3分钟,一天两次 。按摩可以刺激小孩的肠道蠕动,利于食物的消化和吸收 。
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