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6岁前的饮食决定孩子的身高
每个小儿的生长发育必须有完善的营养供给 , 充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥 , 特别是在6岁之前 。
个子矮小有很多原因
【6岁前的饮食决定孩子的身高】很多家长会这样认为:我和孩子的妈妈都挺高的 , 孩子怎么会矮呢?遗传因素只是决定孩子身高的一个方面 , 大概占65%-70%的因素 , 很多后天的疾病 , 例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓 , 甚至检查不出任何异常 , 医学上称之为特发性矮小的疾病 , 都会影响孩子的身高 。
另外一个原因也不容忽视 , 由于现在家庭都是一个孩子 , 零食、营养品都供给得非常充分 , 孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育 , 医学上称之为性早熟 , 这样也会影响孩子的身高 。
孩子长个多要注意营养
小儿的生长发育必须有完善的营养供给 , 充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥 , 特别是在6岁之前 。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质 , 才能保证骨骼的生长 。除了饮食外 , 睡眠也很重要 。
深睡1小时后 , 生长激素分泌量超过白天5-7倍 , 所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长 。儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间 。
此外 , 体育锻炼能使骨组织血液供应充分 , 骨细胞代谢旺盛 , 不断长出新的骨骼 , 有助于骨头生长 , 参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法 。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带 , 使身体向两端充分舒展的运动 , 每天运动时间不少于一小时 。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等 。需要注意的是 , 也有不适宜的运动项目 , 比如举重等力量型运动 。
孩子想增高方法要选对
现在各种增高方法的宣传铺天盖地 , 无外乎以下几种方法 , 内服药 , 如保健品;外用的器械 , 如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等 。其实 , 内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药 , 根本无法达到增高的作用 , 尤其是有些保健品里添加了性激素 , 短时间内增高很明显 , 其实却是加快了骨成熟度 , 弊大于利 。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带 , 这样增长的身高不到一天就会恢复原状 , 而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响 。
断骨增高手术就更不用说了 , 风险太大效果有时却不尽如人意 。专家建议说 , 如果发现孩子个子矮小 , 还是去医院咨询一下 , 找到病根 , 然后配合医生治疗 。
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