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一般来说母乳的质量会比配方奶粉之类的高很多 。
所以一般来说喝母乳的
宝宝成长发育会比其他小朋友好,身体素质也比较好,所以,新妈妈不要轻易放弃母乳喂养,反而要尽量提高自己的奶水质量,这样才能让宝宝有足够的乳汁,还能更全面的吸收营养 。那么,新妈妈如何保证乳汁的营养呢?
一是尽早开奶 。
很多新妈妈不懂得初乳的价值,甚至是把初乳都挤掉了,这是错误的 。初乳的营养价值是乳汁中最高的,所以新妈妈要给宝宝初乳哺乳 。还有新妈妈要尽早的让宝宝吮吸母乳,这样才能更好的促进乳汁的分泌,乳汁才能越来越多,才够宝宝吃 。
【新妈妈如何保证乳汁营养丰富】 二是催乳 。
一般来说,产后一个礼拜后就可以催乳了,特别是一些母乳比较缺乏的新妈妈,可以尝试各种方法进行催乳,最常见的方法就是喝催乳汤或者是对乳房进行按摩,如果不会按摩的可以找一些机构专业有经验的催乳师进行按摩催乳,或者是在平时生活中,用热水热敷,这样也能刺激乳房激素的分泌,促进乳汁分泌 。
三是补充营养,均衡饮食 。
很多人都知道,新妈妈吃进去的营养会通过乳汁传递给宝宝,所以,想要宝宝能够喝得到营养丰富的乳汁,那么,新妈妈本身就应该要多补充些营养,特别是宝宝需要的维生素、矿物质等,如果这些营养摄取过少,那么,乳汁的质量就会降低,所以,当新妈妈处于哺乳期的时候,要注意自己平时的饮食规律,不要为了减肥而节食或者是偏食等 。
新妈妈还可以在自己平时的饮食中,加入具有催乳作用的食物,比如鱼或者猪蹄等 。
四是补充蔬菜水果 。
在哺乳期间,除了补充一些催乳作用的食物外,在均衡饮食中,蔬菜水果也是必须要补充的,特是蔬菜水果中含有各种维生素,只有全面补充营养才能更好的保证乳汁的营养,从而最终决定宝宝的营养健康 。
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