孩子在日常生活中有必要养成一个良好的生活习惯,建议大家有必要在日常生活中养成一个良好的生活习惯,注重做好针对性的保健护理,才能从根本上促进孩子成长发育,家长应该注意些什么呢,这就需要家长清楚哪些因素会影响到孩子长高,根据实际情况来做好相关的保健护理工作,这样对于身体长高有很大的帮助 。
哪些因素会影响到孩子长高
【哪些因素会影响到孩子长高】1、营养 。
人的长高过程有两个高峰期:
一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这两个时期促进长高营养是基础 。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,对长个子是很有益处的 。
2、运动 。
运动是促进孩子长高的第二个因素 。多让孩子到室外活动,让孩子能得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收,也可促进身高发育 。孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等 。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的 。
3、睡眠 。
睡眠也是孩子长高的又一重要因素 。俗话说:“人在睡中长”是有其道理的,充足的睡眠有利于孩子长高 。儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上 。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚十点以后,而且持续较长时间 。希望孩子长个子,一定要让孩子在晚上十点以前就寝,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径 。
4、情绪 。
精神愉快有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌 。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长 。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育,心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童,体内生长激素分泌水平降低,会影响到身体长高 。建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担 。
上述为大家介绍的是哪些因素会影响到孩子长高,建议大家务必要积极养成一个良好的生活习惯,到位的护理更有助于孩子健康成长发育 。
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