现代社会，人们越来越重视自己的身体健康，很多白领都会在工作之余去健身房健健身，但是你有没有想过，在遥远的古代人们也会去健身锻炼身体吗？古人又是怎样健身的呢？毋庸置疑，首先古人是肯定会锻炼身体的，世家子弟们从小就要学习骑马射箭，而寻常百姓家依靠农耕为生，孩子很小就会下地干活儿 。当然，我所说的这些并不是真正的系统性锻炼，那么古人有系统性的健身方法吗？
答案是肯定的 。古人健身首选健身操说起健身操，在我国古代有一个操名为五禽戏，顾名思义，就是通过模仿五种动物虎、鹿、熊、猿和鸟的行为，达到保健身体的目的 。五禽戏是由中国古代伟大的医学家华佗在其前人的基础上创造而成的 。因为模仿五种各不相同的动物，自然是动静结合，刚柔并济 。这么一说，倒是有点儿像太极拳的味道了 。除了这五禽戏，还有一种叫做八段锦的健身功法，它是起源于北宋，距今已有八百多年的历史了 。子宫法分为八段，不得名八段锦 。值得一提的是，至今这八段锦仍被国家体育总局所认可，在内容上稍作调整，成为了不少高校的体育教学项目 。
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其实古代也有真正的杠铃，只不过古代的杠铃称作石锁 。石锁是人们用整块石头凿出来的一个重物，分量不一，小的几十斤，大的几百斤，在五局考试当中也有十所 。这一考试项目还有相扑 。提到相扑，您可能脑海里首先浮现的是日本相扑的画面 。其实不然，相扑是起源于我国春秋时代的一项竞技运动 。在宋代之前，相扑与武术是关联的，可以说而是一种特殊的比武方式 。但是到了宋代，相扑就从武术中分化出来，规定只扑不打，更不许用脚踢，以将对方扳倒者为胜 。有趣的是，女子相扑也正是从宋代才开始出现的 。影视剧《清平乐》中宋仁宗便喜爱观看女子相扑，这与历史也是相符的 。除了竞技类的健身方式之外，古人们还有不少有趣的法子 。
比如著名诗人陶渊明的曾祖父陶侃，他是东晋的一名武将，因为不得志，富贤在家 。但是他居安思危，始终在坚持习武，并自创了搬砖法 。他把一堆砖头放在院子里，每天早上全部搬出去，傍晚再搬回来，日复一日 。他之所以锻炼，并不只是为了单纯的健身，而是希望有朝一日受到重用，为东晋收复失地 。
著名诗人陆游还曾经认为，大声呼喊有利于身体健康 。他在诗文当中还提到，认为草药无益，反而是天天在山谷中吼叫，让自己身体健康 。另外，您肯定还听说过这么一句话，关公面前耍大刀 。耍大刀在古代也是一种健身方式 。大刀的重量轻的有50斤，重的有120来斤 。
不仅要求持刀者轻松的拿起大刀，还得舞出刀花和轻盈感，因此习武之人在日常锻炼中就会以此为训练任务来进行学习 。还有一种说法，少林寺之所以创立拳脚功夫，也是为了健身，因为僧人们打坐念经一做就是一天，血气不畅，因此祖师达摩根据佛像的形态创造了罗汉18手，到后面才渐渐的演变成实战对敌的武术 。说了这么多，其实古人的健身方式多种多样，从古至今，无论科技是否发达，人们都十分重视养生和锻炼 。
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