湘曦源小儿推拿|长夏健脾好时机！小儿推拿让孩子不积食、少生病中医认为

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【湘曦源小儿推拿|长夏健脾好时机！小儿推拿让孩子不积食、少生病】

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中医认为，一年不是有四季，而是有五季：春、夏、长夏、秋、冬。五行学说有木、火、土、金、水五行，中医学中配之以肝、心、脾、肺、肾五脏，时节中配之以春、夏、长夏、秋、冬五季。
长夏，是中医养生保健非常重要的一个阶段，一般是指夏至至处暑之间的这段时间。
中医认为，脾为后天之本，脾与长夏之气相通。因此，在这个阶段，健脾胃便显得尤为重要。
此前也曾经提到，夏天是一年中孩子长高最快的一个时期，因此，利用长夏健脾胃，有助于孩子更好地长高长壮。
日常健脾推拿手法
补脾经——150-300次
看到补脾经，估计好多家长就会心里嘀咕，为什么又是补脾经。
这个是与小儿的生理特点有关的，小儿脾常不足，平时是可以补补脾经的，补脾经能够调补脾胃，化积和中，帮助脾脏运化饮食水谷，进而化生为孩子身体所需的物质，孩子能够吸收食物中的营养，身体才能强壮啊！
摩腹（顺/逆时针各半）——3-5分钟
孙思邈在《千金要方》中说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。 ” 每天给孩子摩腹，能够胃肠通畅、气血顺畅。
揉足三里 ——150-300次
足三里是腿上的一个重要的保健穴位，不仅仅对成人有益，对孩子也是。
揉足三里，可以让孩子的消化系统舒舒服服的，因为足三里是胃经的经穴，其对胃肠有很好的调节作用。
足三里可以调节身体免疫力、增强抗病能力、扶正祛邪，所以说足三里是儿童身上的“强壮穴”！
捏脊——3-5次
捏脊是在刺激背部的膀胱经和督脉，督脉主一身之阳，捏脊能够调和阴阳、强身健体，如果您的孩子消瘦，经常生病，身体差，建议您多花点功夫，给孩子捏捏脊。
膀胱经在背部有许多背俞穴，捏脊时，会刺激到五脏的背俞穴，从而调理全身。
捏脊作为一个保健手法，用您两手的大拇指和食指，抓起孩子背部的皮肤，从尾巴骨那往上捏到到后颈部就可以了，每天3~5次即可。
日常给孩子健脾，用以上的配穴就足够了，如果孩子的脾胃较为虚弱，则可加上揉板门300次，揉中脘100-300次。
揉板门——300次
揉中脘100-300次
揉板门和中脘能健脾和胃，消食化滞，运达上下之气，多用于脾胃功能减弱的疾病，常配合补脾经；
捏脊时，重点在脾俞、胃俞向上捏拿，是重点刺激脾俞和胃俞，背俞穴穴性偏补，而且对相应脏腑有很好的调节作用，故而重点刺激。
要注意的是，如果孩子现在有咳嗽或者积食等问题，那么需要先解决这些，再调理脾胃。
对于孩子的脾胃问题，调理时间会比较长，家长切不可心急，而且对于慢性疾病而言，可能刚开始效果并不明显，不妨再坚持一段时间，结果会不同的。