自律|妈妈在这3件事上越能“忍”，养出的孩子越自律，将来会更有出息睡眠质量|家长

在育儿群聊天时，会发现很多孩子喜欢睡觉时踢被子，即使父母睡觉前，给盖得好好的，但是醒来的时候，发现孩子的腿又露在外面。这时候妈妈们就开始焦虑，担心孩子受凉感冒了，给孩子穿上睡袋，防止半夜里再把被子踢了。

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有些老人说这是因为孩子在长身体，等稍微大一点就会有所改善，也有人觉得小孩子火力大，觉得热才会把被子踢了，所以遇到这种情况，只要孩子没有感冒，绝大多数家长都不会放在心上，很多人忽略了这其中的真正原因。孩子睡觉总爱蹬被子，并非说明娃很热，新手爹妈应该了解
孩子踢被子可能不仅仅是觉得热，也可能是因为身体的不舒服，所以想要让孩子不再有这个习惯，作为父母我们首先要了解踢被子的原因。孩子踢被子的次数太频繁，说明睡眠质量不高，我们可以先了解一下睡眠。

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一般大家睡觉的时候，都是从浅睡眠慢慢进入到深睡眠，孩子休息的时候也是这个过程。刚开始睡觉的时候，由于处在浅睡眠的阶段，我们看见孩子睡着了，其实他们的大脑皮层对外界的刺激仍然有所反应。当进入深睡眠后，孩子才算是真正的睡着了。
当孩子踢被子的时候，很多父母会觉得孩子热，这也是很正常的。毕竟孩子的新陈代谢会比成年人要高，而且作为生长发育期，神经系统发育不成熟，会比大人更怕热。但是我们也要及时做出判断，来确定孩子是不是真的热。

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想知道孩子的冷热，不是根据家长自己的感觉，很多医生会在科普中告诉我们，要通过孩子的后背和颈部来判断，如果孩子真的很热，那颈部会热甚至有汗，这时候就不要给孩子盖很厚的被子了；如果颈部是温热的，说明孩子身上的温度适宜。
【自律|妈妈在这3件事上越能“忍”，养出的孩子越自律，将来会更有出息】除此之外，还有很多原因可能会让孩子睡不踏实，半夜踢被子，比如晚上吃的太饱，肚子有点胀气，或者没吃饱，肚子有点饿了，要长牙了感觉不舒服，鼻塞导致呼吸不畅，只要孩子身体有不适的地方，都可能会踢被子。

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孩子睡不踏实的原因很多，家长要结合实际情况来处理：1、肠胃消化不良
这种情况在小孩子中很常见，吃的太多或者太凉，都容易引起肠胃的不舒服。所以如果宝宝还小的话，家长要注意不要在晚上给孩子吃大量肉类、豆类等食物，这些不容易消化，甚至会引起胀气，会让孩子睡觉的时候感觉不适。
为了避免孩子积食，晚上可以给孩子吃一些比较清淡的食物，比如各种蔬菜、粥类，而且不要让孩子吃的过饱，晚饭要吃少的道理同样适用于小孩子。吃完饭后不要立马睡觉，可以适当的玩一会，给食物充足的消化时间，这样可以帮助孩子的肠胃吸收。

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2、缺乏微量元素
有些孩子夜里不仅会踢被子，而且可能表现为十分烦躁，夜里喜欢哭闹，而且持续了一段时间仍然没有改善，如果孩子出现了这些情况，家长要考虑到是不是缺乏了某种微量元素，这时去医院检查一下，即使不是因为这个原因，家长也放心了。
如果检查显示维D缺乏，会导致宝宝出现缺钙的症状，严重的还会引起佝偻病，所以这个问题不容小觑。孩子在三岁之前，每天都要补充维生素D来促进钙的吸收，当微量元素补上去，宝宝之前的症状也就会得到相应的改善。