智力|儿科专家忠告睡觉前, 这几种食物别让孩子吃, 影响智力阻碍身高咖啡因|成长教育|孩子

有了孩子之后，身为父母的我们真是无时无刻不在操心，从日常生活到成长教育，有时候还会不自觉的跟别人家孩子比较起来，身高，体力等各方面。现在生活质量的不断提高，现在的孩子已经不会再缺乏营养，出现营养不良或者是吃不饱穿不暖的情况了，但是我们经常还是会看到，明明是同龄的孩子，身高差距很大，甚至有一些岁数比较小的孩子，比岁数大的孩子个头还要高，这到底是什么原因造成的呢？今天小编就和大家一起来普及一下孩子，睡前家长尽量别让孩子吃几种食物，可能会阻碍孩子的身高和智力发育。

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含咖啡因的食物（茶叶、巧克力、功能性饮料、咖啡等）
咖啡因有兴奋提神的作用，会刺激大脑神经，使得孩子的大脑保持活跃，无法平静下来安稳睡觉。因此，睡觉前含咖啡因的食物，不要让孩子进食，会造成入睡困难，影响生长激素正常分泌，阻碍生长发育。

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全脂牛奶等高热量食物
很多孩子睡觉之前，有喝一杯牛奶的习惯，但是睡觉前喝牛奶最好选择脱脂或者是半脱脂的牛奶，因为全脂的牛奶的热量很高，睡觉前喝的话，会导致脂肪堆积，引起肥胖，这对孩子的生长非常不利。

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容易胀气的食物
【智力|儿科专家忠告睡觉前, 这几种食物别让孩子吃, 影响智力阻碍身高】现在有的家长提倡健康饮食，就会选择南瓜，萝卜等蔬菜作为晚餐，这种食物的热量很低，的确是比较健康，但是晚上吃的话，这类食物不容易消化。而且还很容易导致孩子胀气，使孩子的肚子鼓鼓的，非常难受，这样反而让孩子难受的难以入眠，影响孩子的睡眠，导致睡眠质量下降，影响孩子的智力和身高。

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利尿的水果
很多家长在吃完饭以后会给宝宝准备一些水果，那么很多孩子在睡觉之前可能吃了一些水果是利尿的，这很容易让宝宝在晚上睡着了以后频繁去上厕所，如果说晚上总是起床上厕所的话，不仅会影响到孩子的睡眠质量，而且在上厕所的过程当中会也会消失，想要再次入睡可能就会比较困难了，所以说爸爸妈妈在晚上睡觉之前一定不要让孩子吃太多利尿类的水果，尤其是梨，柠檬，橘子葡萄之类的水果，如果想让孩子多喝水的话，或者多吃水果，最好是在白天，避免在晚上准备这些水果。

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所以说妈妈在晚上给孩子做晚餐的时候，尽量可以熬一些小米粥或者绿豆粥，既有助于消化，对孩子的身体成长也有很大的好处。

智力|儿科专家忠告 睡觉前, 这几种食物别让孩子吃, 影响智力阻碍身高

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