婴幼儿常识|国药育儿知识：新手爸妈要知道！宝宝睡觉一惊一乍、哼唧扭动，处理不对会影响发育！后台总能收到很多家长关于宝

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后台总能收到很多家长关于宝宝睡眠的困惑，比如好不容易把宝宝哄睡着了，但感觉宝宝睡不踏实，反复出现各种让家长们心塞的表现：
宝宝明明睡的很熟，却突然出现一惊一乍；
睡觉时总是爱哼哼唧唧，身体也在扭动使劲；
睡着之前喜欢摇头晃脑、翻来翻去；
睡着了很容易醒；
夜间睡觉中突然出尖叫、啼哭夜惊；
……
家长们很是焦虑：也不知道宝宝有没有睡好？会不会影响宝宝的各方面发育？到底该如何是好呢？
别着急，下面就和大家聊聊宝宝睡眠那些事儿：宝宝睡觉时哪些表现说明睡不踏实？引起宝宝睡不踏实的原因是什么？家长们该如何应对？
（图片源自网络）
不知道家长们在宝宝睡觉时有没有观察到这样的表现：宝宝的面部表情丰富，会微笑、皱眉、阵发性吮吸；也会有频繁的身体活动，一般扭动的较缓慢，偶尔也会出现突然的抽动，脚趾头和手指、肢体运动交替出现；出现眼球转动等。
这些其实是宝宝睡眠周期最常见的特殊表现，称为“快速眼动睡眠期” 。快速眼动睡眠期是宝宝非常重要的一种睡眠形式，而且在婴幼儿睡眠周期中占的比例比成人要高的多。
所以，家长们要分清，宝宝有时候睡觉一惊一乍甚至一晚上重复出现这样的表现很多次，并不是睡不踏实，而是处于快速眼动睡眠期，这时候大可不必焦虑！
那么，引起宝宝睡不踏实的原因到底有哪些呢？
肠胀气
宝宝睡觉时总是哼哼唧唧，浑身还特别用力的伸，感觉特别痛苦，还会憋气、小脸会憋的通红；有的宝宝还会两只小胳膊使劲晃动，好像很痛苦，这些都是肠胀气的表现。宝宝消化系统发育不完善，很容易发生肠胀气的表现。
家长可以这样做：建议喂奶时避免宝宝吸入过多的空气，每次吃奶后一定要拍嗝。还可以帮宝宝顺时针按摩肚子，做排气操，拿温毛巾给宝宝敷敷肚子，减轻宝宝不适的症状。
睡眠环境不适应
宝宝睡着之前总喜欢摇头晃脑，可能是睡眠环境温度过高导致。宝宝睡觉时翻来翻去，可能是睡眠环境让宝宝不舒服，没有安全感。
家长可以这样做：
建议给宝宝提供优质的睡眠环境，声音、光线、空气、温度和湿度都要适宜。比如：
世界睡眠协会公布的针对宝宝睡眠六大金质法则中提到，金质睡眠环境为温度20℃-25℃ ，湿度60%-70% 。
至于声音，白天正常作息的声音即可，夜晚尽量安静；光线方面，白天自然光或者薄纱柔和光线、夜晚完全黑暗。同时，保持空气流通。
（图片源自摄图网）
胃肠功能紊乱
宝宝睡觉时总是翻来翻去，不断变换睡姿，躁动不安。有的宝宝还伴随着口臭、腹胀等症状，可能是宝宝的胃肠功能发生了紊乱，比如吃的过多，睡前吃的过饱。