婴幼儿常识|国药育儿知识：新手爸妈要知道！宝宝睡觉一惊一乍、哼唧扭动，处理不对会影响发育！( 二 ) 后台总能收到很多家长关于宝

家长可以这样做：
针对这种情况的宝宝，建议家长在宝宝睡前，切忌给宝宝吃的太饱，平时也要少食多餐。另外，还可以帮宝宝顺时针按摩腹部促进肠蠕动，帮助排气，减少肠痉挛。
按摩手法：
宝宝平躺在床上，以肚脐为中心，右手四指并拢从宝宝的右下腹顺时针方向画半圈抚触至左下腹。按摩1-5分钟即可。
（图片源自网络）
操作时，手法不宜过重，应轻重适宜。妈妈的手也要暖暖的，不可用凉手直接接触宝宝肚子。
睡前玩得过于兴奋
宝宝睡觉时喜欢翻来翻去，也可能是睡前玩得过于兴奋。
家长可以这样做：
建议避免宝宝睡前玩得过于兴奋，也不要过分逗弄宝宝。
帮助宝宝养成规律良好的睡眠习惯，比如为宝宝安排恰当的入睡前活动，固定睡眠程序。
入睡前的活动，应该比较柔和安静、相对固定，可以洗个澡、抱一抱，或者放一些非常舒缓的音乐，以帮助宝宝入睡。
（图片源自摄图网）
睡觉很容易醒
【婴幼儿常识|国药育儿知识：新手爸妈要知道！宝宝睡觉一惊一乍、哼唧扭动，处理不对会影响发育！】宝宝睡觉很容易醒，其实是睡眠周期转换出现障碍。宝宝其实和成人一样，一个睡眠周期会有深睡眠和浅睡眠的转换，在转换过程中，会有短暂的觉醒阶段。
成人可能翻个身就又睡着了，但有的宝宝，如果平时有抱睡、奶睡等不良的睡眠行为习惯，不能自主入睡，那么宝宝自主进入下一个睡眠周期就会比较困难，就容易出现睡觉很容易醒的情况。
家长可以这样做：
建议通过安抚、轻拍、语言、安抚物等让宝宝获得安全感，帮助宝宝进入下一个睡眠周期。此外，家长们最好培养宝宝养成自主入睡的能力。
如何培养自主入睡的能力？请点击?宝宝睡不安稳、不想睡、一放就醒？提高睡眠质量的好办法有了
夜惊
宝宝月龄越小，神经系统发育越不完善，很容易受到外界刺激而导致夜惊。
家长可以这样做：
建议白天清醒时，给宝宝做抚触按摩，使宝宝肢体和感官多接受外界刺激。刺激越多，感官发育越全面，睡眠中就不容易受外界刺激影响。
（图片源自摄图网）
另外，如果宝宝缺乏维生素D ，会使大脑神经兴奋性增强，导致夜惊、烦躁等表现。
家长可以这样做：
建议给宝宝补充维生素D ，适当增加进行户外活动。
美国儿科学会指出， 6月龄以下的宝宝，应尽量避免被日光直晒。 6月龄以上的宝宝，需要使用婴儿专用防晒霜。
另外，在日照高峰时段应避免直晒（通常指早上10点至下午2点）；同时，给宝宝穿着保护性的服装，戴上有帽檐的帽子和太阳镜。
并且，还要循序渐进，逐渐延长在室外待的时间。比如1个月的宝宝可以五分钟，之后可以十分钟，逐渐的延长；当宝宝3-4个月时，可以每天在室外待0.5-1个小时；6-7个月时，可以增加一天两次，一次1个小时。
宝宝睡得好，全家才能睡得好。平时多多观察宝宝的表现，正确认识宝宝的睡眠规律，不焦虑、放宽心，宝宝轻松，家长们也轻松。加油！