在日常生活中 ， 孕妇可以适当地摄入一些水果蔬菜 ， 果蔬的清香可以帮助孕妇抑制孕吐的产生 。 同时 ， 果蔬的清香味道也可以帮助孕妇缓解焦躁的情绪状态 ， 从心理层面上抑制孕吐的发生 。 不过孕妇不要过多地贪吃 ， 糖分较高的水果 ， 虽然口感不错 ， 但是有可能会造成孕期糖分摄入过多 ， 引发妊娠糖尿病 。

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在一日三餐的安排上 ， 孕妇在保证营养均衡的前提下 ， 尽量摄入一些清淡的饮食菜肴 。 油腻的食物很容易激发孕妇的孕吐反应 ， 清淡的饮食更加能够被味觉灵敏的孕妇所接受 。 如果孕妇对于气味较为敏感的话 ， 家人们在烹饪菜肴的时候可以适当地让孕妇有所回避 ， 避免孕妇接受到过多的环境气味的刺激 。
总而言之 ， 孕期生活充满了艰辛和不易 ， 家人们应该给予孕妇更多的体谅 ， 帮助他们顺利地度过孕期 。 不同的孕妇会表现出不同的孕吐反应 ， 只要按时进行孕检 ， 胎儿发育正常的话 ， 孕妇就不必对此过于忧心 。 保持心情愉悦 ， 精神状态放松 ， 这反倒能够在一定程度上抑制孕吐感 。

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