盘点：宝宝日常吃饭的坏习惯( 三 )

常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿，久之则形成龋洞或口腔溃疡。因此日本口腔科医生建议，预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。
多吃糖还会削弱人体抵抗力，使宝宝容易患各种疾病。
糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么孩子究竟每天吃多少才合适呢？近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0 。
5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。
坏习惯七：看食
现在很多家庭，特别是晚上，都喜欢一边开着电视放着动画片，一边吃饭。这样就容易让小朋友养成看食的坏习惯。看食也是不值得提倡。首先，看食容易影响宝宝的食欲和胃口。
食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。如果边吃饭边看电视，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。
其次，看食容易影响食物的消化与营养的吸收。要知道要是节目精彩的话，小朋友看电视看得入神，根本就不好好吃饭，不专注吃饭就咀嚼不彻底，这样当然容易消化不良啦。
人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。而且如果小朋友的饭桌上有鱼或者带骨头的食物，由于没有专心咀嚼，很容易会被鱼骨头哽住或是噎住、呛到，这可都是十分危险的。
所以吃饭的时候还是专心吃饭吧。
此外，建议在饭后20－30分钟再看电视，想让肠胃好好消化一下食物，这样才不会感觉不适。
所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20－30分钟再看电视。
如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。
坏习惯八：走食
乘车走路吃东西很不卫生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之会影响身体的健康。
车上、路上，人来人往，尘土飞扬，吃的东西很容易受到污染，尤其是孩子乘车吃东西，容易通过手，使车扶手上的细菌、病毒污染食物，吃入引起疾病。
另外，食物的营养素被人体吸收利用，要经过两种消化过程，即物理、化学消化。牙齿咀嚼、舌头搅拌，胃肠蠕动等属于物理消化；唾液中的淀粉酶、胃液中的胃蛋白酶、胰液中的胰蛋白酶，以及胆汁等，对食物中的淀粉、蛋白质、脂肪进行消化，属于化学消化。
而这两种消化都是在大脑的统一指挥下完成的。但是乘车、走路时吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，消化不好。而且还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管，引起气管异物，尤其是乘车吃带核的东西，更易发生意外。
坏习惯九：笑食
????? ? 可以说，这是一个非常不好的习惯。家庭里有说有笑自然是好事了，但是还是要分场合，例如在饭桌上就不要大笑、狂笑。因为这对于小朋友来说是非常不好的，笑食容易引起小朋友噎到或者消化不良的症状出现。当然，小编可不是要大家在餐桌上都板着个脸。
偶尔一两句话的交流，用一种平静的情绪和愉快的心情来吃饭，才是最好的方式。