蓝莓的皮可以一起吃吗

【蓝莓的皮可以一起吃吗】 蓝莓的皮可以吃 。蓝莓的皮富含花青素 , 营养价值很高 。经常吃蓝莓 , 有抗氧化的作用 。蓝莓还可以营养神经 , 改善睡眠质量 , 对于视疲劳也有一定的辅助治疗作用 。
蓝莓的功效

蓝莓的皮可以一起吃吗

文章插图
蓝莓的皮上含有丰富的果胶 , 可以帮助我们降低体内胆固醇的含量 。
蓝莓含有的花青素和维生素a , 可以保护视力 , 缓解眼睛的疲劳 。
蓝莓含有大量的维生素c , 增强心脏的功能、保护毛细血管、预防心脏病等疾病的发生 。