2周岁宝宝食谱：素食类2岁宝宝食谱

文章插图
2周岁宝宝食谱，你有高招吗？不如先来看看小编推荐的素食类2岁宝宝食谱吧。
一、海米油菜心
食物原料：
油菜心100克，水发海米20克，熟猪油10克，花生油适量，白糖、盐各少许
制作方法：
1 。将油菜心洗净，用开水焯一下，捞出后沥干水，晾凉。
2 。锅内加花生油，烧热后，放入油菜心，煸炒一下，然后下入海米和少许水，煮熟后，加入熟猪油和盐、白糖调味，即可。
营养经：
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高，是很好的钙的来源。油菜的钙、铁含量也很多，常吃有助于保护宝宝视力、清热解毒。
【2周岁宝宝食谱：素食类2岁宝宝食谱】二、东坡豆腐
食物原料：
豆腐100克，火腿、香菇各10克，大豆油适量，葱末、姜末各少许，老抽2小匙，料酒1小匙，盐少许
制作方法：
1 。豆腐洗净后，切块；火腿切丝，香菇洗净，切末。
2 。锅内放油，烧热后，放入豆腐略煎后，盛出。
3 。锅内再倒一点油，烧热后，下入葱末、姜末爆香，接下来放入火腿丝和香菇末炒至八成熟，随后加入料酒、老抽，放入煎好的豆腐焖烧一会儿，加盐调味即可。
营养经：
香菇的营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒、抗癌。含有多种氨基酸的豆腐与火腿结合后，更有利于宝宝吸收。
2周岁宝宝食谱的种类有很多，小编推荐的两款，你是否有兴趣呢？
『文章♂来②自妈育儿网，未经允许不得转载！』