宝宝睡觉扭来扭去好似“贪吃蛇”，3个原因令娃不安，赶紧排除( 二 ) 众所周知

【宝宝睡觉扭来扭去好似“贪吃蛇”，3个原因令娃不安，赶紧排除】1岁以前的宝宝多会因睡前吃得过饱出现睡不安稳，扭来扭去的情况，如果是大一点的宝宝，可能是因睡前吃了一些难以消化的食物而出现这样的情况。
除了吃得过饱之外，如果宝宝们在睡前没有吃饱，让他们有饥饿感，那么他们也是会出现睡不安稳的问题的。

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2）睡前太兴奋
若宝宝的睡前状态表现为兴奋、高兴、活跃，那么他们不仅会难以入睡，而且受到兴奋的神经系统的影响可能会出现睡不安稳的情况。
一般来讲，在宝宝睡前的0.5-1个小时，尽可能地避免跟他们互动玩游戏、让他们接触刺激的电视画面、不玩新的玩具等，以此让他们的神经安静下来，从而可以快速平稳的进入睡眠。
3）环境忽冷忽热
家长们总担心冷到孩子，宁愿给孩子穿多、盖多，所以事实上孩子们的穿盖常是偏热的。
可是当在宝宝睡觉的时候，给他们穿多盖多，再加上本身散热能力有限，他们很有可能会因太热不舒服从而影响到睡眠，以致于扭来扭去，想要将衣服、盖被撤掉。

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另一方面有些家长考虑到宝宝会热的情况，特别是现在正处于炎热的夏季，担心宝宝中暑，会让他们在比较凉爽的环境中睡觉。
可是太凉的环境也会影响到他们的睡眠，家长需要控制好宝宝睡觉时的环境温度，切忌忽冷忽热。
如何给孩子提供更好的睡眠？
营造良好的睡眠环境
宝宝睡觉的房间，尽可能地保持在一个令他们体温感到舒适的空间环境，温湿度最好不冷不热，比如婴幼儿睡觉的室内环境适宜温度为24℃ ，过热过冷过干过燥都不行，如果有条件的话，可以开窗通风，让室内的空气得到流通，保持室内空气的新鲜。

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另一方面宝宝的睡眠空间的灯光，尽量柔和，不要太刺眼，床铺要软硬适中，这样宝宝才能睡得舒爽。
培养良好的睡眠习惯
在孩子一天天的成长过程中，家长要有意识的调整他们每天的睡觉时间，保证入睡时间和睡眠时长；也可以培养孩子睡前听故事、听音乐的习惯，这样可以帮助他们更好的进入睡眠。

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做好睡前准备工作
在宝宝入睡前，可以安排宝宝喝一次奶，不要给他们吃一些难以消化的食物；睡觉给孩子们穿的衣服也要做到软硬适中；睡前可以通过洗热水澡、洗脚等方式来让孩子身体得到放松，从而更好的入眠。
孩子的成长过程中会出现各种各样的问题，家长们担心可以，但是不要慌了手脚，任何的问题都有迹可循，只要找对根本，就能轻松解决。