怀孕|做好备孕检测就万事俱备了想尽快怀孕，你还得做好这5点叶酸|宝宝

随着经济飞速发展，人们对于生活各方面的要求也逐渐越来越高。比如生宝宝这件事，以前的新婚夫妻都是顺其自然，而现在医院专门为孕前的夫妻们设立了一系列的检查。
通过这些检查，可以判定出备孕爸妈的身体各项机能是否良好，有没有遗传病等等。如果有条件不符合标准的状况，也可以及时的进行治疗和调理。这对于将来生出健康的宝宝有着至关重要的作用。

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如果屏幕前的你已经成功闯过了备孕检测这一关，接下来的这些攻略就要认真学习咯，因为这些攻略可以大大的提升怀孕的几率哦！
一、补充叶酸
为了预防新生儿先天性血管畸形，这些年国家不仅加大了对孕前吃叶酸的宣传力度，还为备孕的妈妈们免费发放叶酸。所以有备孕打算的夫妻们可以去当地妇幼保健院登记领取并按时服用。

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也正是因为现在生活条件都好了，身边不乏有一些质疑的声音，会觉得免费发放的东西一定质量不是特别好，所以很多备孕的女性选择去各大药店或网站用昂贵的金额买叶酸吃，其实这是完全没有必要的。
因为只要备孕检查指标正常，国家发放的、有准字号的免费叶酸片，足以有效的预防先天性血管畸形。相反，如果在不太正规的药店或者网站买到了非准字号的叶酸，只会适得其反。

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二、保证良好的生活习惯
现在的年轻人大多都没有早睡的习惯。但如果现在正处于备孕阶段的话，就必须把这个生物钟调整过来。
不过如果保证每晚九点上床休息的话，对于年轻人来说，确实有点苛刻，但必须要在11点前进入睡眠状态。因为11点以后，身体里的各个脏器就开始进入休眠状态。

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长期让身体处于超负荷运转已成为现在备孕夫妻怀孕的一个大克星。所以要想生出健康的宝宝，首先要照顾好自己的身体。
三、加强锻炼，谨慎服药
古人说：人吃五谷杂粮，哪有不生病的？如果进入了备孕状态，必须加强锻炼，才能更好的增强免疫力。

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养成每天坚持晨跑和下午饭后散步的习惯，只有让自身免疫力增强才可有效的减少生病的概率。
如果备孕期间还是不小心生病，一定要去正规医院就诊并跟医生说明情况，只要食疗可以缓解的疾病尽量不用药，以免服用了作用大的药对胎儿不利。
四、健康饮食
年轻人大都喜欢吃油炸食品和口味比较重的食物，比如汉堡薯条，炸鸡或者麻辣烫火锅。而这些东西除了口感好以外对身体是一点好处都没有的，容易引起上火，导致牙痛、消化不良，甚至产生痔疮。因此备孕期间的小夫妻们饮食要清淡一些，尽量不要吃这些食物。

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五、不碰触烟酒
不少孕爸一定会觉得怀孕后宝宝在妻子的肚子里，这跟自己抽烟喝酒又有什么关系呢？殊不知烟酒对于精子的影响也是非常大的。

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有实验证明，因为烟酒导致胎儿畸形的案例非常多，所以要想生出健康的宝宝，孕爸也要和孕妈一起努力，改掉这些坏习惯。其次，尽量少去一些娱乐场所，因为吸二手烟的危害也是非常大的。