女人|人们普遍相信女人怀孕期间不应做的10件事结果证明都是假的( 二 ) 咖啡因|布里斯托尔|怀孕|孕妇

7、孕妇不宜喝咖啡

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当然，咖啡就本身而言对孕妇来说是可能存在危险的，但咖啡因也可能出现在茶、含糖饮料、巧克力中。研究表明，大量摄入这种成分可能会对胎儿造成不良影响，而另一项研究发现没有证据表明饮用咖啡或茶可以适度地导致母亲和婴儿出现健康问题。
所以，如果你真的想喝咖啡，你可以偶尔喝一杯。但如果你经常饮用这种饮料，最好选择不含咖啡因的产品。
8、孕妇不宜运动

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这个神话长期以来一直很受欢迎，但它完全是假的，除非你有异常的怀孕或风险，并且你会遇到严重的健康问题。一项研究表明，怀孕期间的运动对孩子的母亲和婴儿本身都有积极的影响。科学证明的安全训练的类型是有氧运动，渐进式阻力加强和瑜伽。在此期间，职业运动员可以继续他们的正常训练方案，但他们应该减少强度。
9、孕妇不宜吃甜食

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可以肯定地说，吃太多的糖对任何人都没有好处，但它对孕妇的影响更大。最好的选择是均衡饮食并限制摄入量（特别是加工糖）。但这并不意味着如果你真的想吃它就不能吃饼干或小菜。
10、孕妇不宜吃海鲜

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在怀孕期间吃鱼是安全的。这是因为它含有许多维生素和矿物质，以及ω-3脂肪酸。主要规则是避免食用鲨鱼、箭鱼和马林鱼，因为它含汞量高。你还应限制某些类型鱼类的摄入，如金枪鱼、鲑鱼、鳟鱼、鲱鱼和沙丁鱼。
一个研究表明，怀孕期间的汞中等水平不会有健康问题，并根据官方的医疗指南对孕妇显著积极影响鱼类消费相关联。
警告：请记住，本文不是医学出版物，尽管它基于多项医学研究。在根据上述要点做任何事情之前，你应该咨询医生并获得专业建议。
你听说过这些小贴士了吗？你是否知道任何其他关于怀孕不再可靠或可靠的神话？在下面的评论部分与我们分享你的故事和观点！

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