福林妈咪|喝水少的孩子，和喝水多的孩子身体会有什么差别？喝对水很重要( 二 ) 文丨福林妈咪正逢夏天

2.吃饭时及饭后半小时，尽量不喝水
吃饭过程喝水，很占肚子，孩子有了饱腹感，吃的食物就少了，影响孩子身体发育，包括马上要吃饭了的时候喝水，也会影响孩子食欲；
【福林妈咪|喝水少的孩子，和喝水多的孩子身体会有什么差别？喝对水很重要】饭后半小时，孩子肠胃正在消化食物，此时喝水会稀释胃液，降低孩子的消化能力。
3.睡觉前半小时，尽量不喝水
睡觉前喝水，孩子晚上起夜次数会增加，影响他的睡眠，而且睡前喝水加重孩子肾脏负担，容易水肿。
总结：孩子一天中比较适宜的喝水时间，有早上起床、两餐之间、晚饭1小时候，运动歇息之后，少量多次。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），不同年龄段孩子每天总水适宜推荐量分别为：

（注：每天需水量并不是指每天需要饮水的量，其中包括食物中所含水分。）
像6个月以内的宝宝，每日需水量为700毫升，母乳中所含的水分就完全足够。 7~12个月，孩子，可以补充少量水分；1~3岁，保证奶量的情况下，补充一些水分。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）的建议是， 4~6岁的孩子，每日饮水量应为800毫升， 7~10岁1000毫升，有此可见，这个阶段孩子每日从牛奶、食物中获取的水分，大约为800毫升左右。

当然，这个建议中的饮水量标准，是在轻度身体活动以及温和气候条件下的量，天气炎热的夏天，孩子的饮水量需要增加一些。
对于孩子来说，没有特别推荐的饮水量，宝妈宝爸们需要的是根据孩子的自身情况来判断，如果孩子每3~4小时有一次小便，小便颜色浅，气味不浓，就表示饮水量足够。
让孩子养成好的喝水习惯，家里随时有可以喝的水，不必等到孩子口渴时再去喂他。
给孩子准备一个颜色造型都很好看的专属水杯，容量不必太大，但是要材质安全、方便清洗、防止烫手、不容易摔碎。
比如吸管杯和鸭嘴杯，喝的时候很有趣，孩子会更喜欢喝水。

我给孩子买过很多水杯，最出乎意料的就是这个beeshum章鱼牛奶杯！

我当初本是给孩子买的，后来看见实物之后，给自己也买了一个，然后我发现，用吸管喝水，比用杯子喝水好喝……
它和一般的学饮杯不一样，造型像咖啡奶茶店那种外带的杯子，莫名有种时尚感，杯盖上可以扎吸管，也有鸭嘴口，盖子打开，就是敞口杯，宝宝想怎么喝怎么喝，喝水喝牛奶都可以，牛奶倒进去更漂亮~
章鱼造型的手柄，圆润科学，仿生设计符合宝宝抓握力需求，不像一些扁平塑料材质容易拿不住。
它有两层，里面是高硼玻璃，单用里面的玻璃杯喝水，也是漂亮又好用！
内壁高硼航天领域都有应用，优势明显：
耐高温，可消毒；强度高，不易坏；热膨胀系数比普通玻璃低三分之二，不容易爆；稳定不发挥，抗水抗碱抗酸，什么都能装；透明度高，颜值就高……
外套铂金硅胶属于食品级：
可当牙胶，宝宝啃咬也不怕；硅胶软软的，但是强度很高，可以保护玻璃；孩子拿东西不稳，容易掉，有时候还扔，硅胶比塑料外包更防摔；双层保护，可以更好控温，防止热水烫伤宝宝。
看起来很防摔，实际上真的超防摔，以孩子的身高高度来算，摔得再多也没问题。