想让娃长得更高？这些影响孩子身高的因素，你得了解了( 二 ) “快高长大”

四、避免儿童营养的6大误区
随着生活水平的提高， “给孩子吃好的”几乎是所有父母的共识，但吃得好并不等于吃得对。现在，家长在儿童喂养方面仍存在较多误区，儿童时期容易出现营养问题，包括生长发育迟缓、身材矮小、各种营养缺乏症、营养过剩和肥胖等。
误区1：豆制品等于蔬菜
豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，但如果孩子光吃豆腐，把豆腐当作青菜，就会缺乏维生素和纤维素。家长可以把青菜弄碎，或者做成蔬菜馅的饺子，提高孩子对蔬菜的兴趣。
误区2：每天早餐牛奶+鸡蛋
很多家长认为牛奶、鸡蛋营养价值高，于是每天给孩子的早餐就是牛奶+鸡蛋。营养质量好的早餐，应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。
如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物，就缺少热量的供应。孩子热量不够，长远来说，很容易影响孩子的身高发育。

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误区3：零食喧宾夺主
贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现，会影响正餐的食欲，容易引起消化不良。所以家长不能对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度。
当然，零食也不是完全不能吃。对于生长迟缓的孩子，可以在两餐之间吃点零食，补充体内营养成分。但数量不宜过量，以高营养、糖分合适的食品为宜。
误区4：饮料尽量满足孩子
饭前喝过多的饮料，根本不会好好吃正餐，影响孩子的生长发育。近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，年增长率男童为10% ，女童为8.7% ，研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关。
误区5：幼儿不喜欢吃肉
很多孩子不爱吃肉，喂到嘴里就往外吐。对幼儿来说，肉类可能难以嚼烂，还会塞牙齿。如果家长注意选用鲜嫩的肉质，同时选择合适的烹调方式，孩子还是乐意接受的。
另外，很多家长爱煲汤，以为汤里加了肉，加了药材，还煲了2-3个小时，汤就很有营养了。其实， 90%的营养还在肉渣里。要孩子获得营养，还得把肉吃了。
误区6：图便利选择快餐
【想让娃长得更高？这些影响孩子身高的因素，你得了解了】快餐属于高能量、高脂肪的食品，常吃易引起孩子肥胖，肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童，更不宜吃快餐。