游泳|宝宝5岁前接触2类运动过多,反而可能“毁身高”,别不信( 二 )
文章插图
球类运动
对于孩子来说,球类运动是非常适合孩子的,大小孩子都非常适合,不仅有助于增强身体素质,还有助于锻炼宝宝手眼的协调性,更能够有益于宝宝的眼睛发育,降低宝宝近视的几率。
想要孩子长个子,我们不能太过操之过急,如果宝宝太小,5岁以内的宝宝,其实并不适合太过激烈,运动量过大的运动,不然就可能让宝宝身体受到一定的损伤。其实5岁以内的宝宝,更适合的运动,就是外出和小朋友到处蹦蹦跳跳,追追跑跑,就可以达到很好地锻炼效果了。并不需要参加过多的高负荷运动。
等宝宝大一些,再让宝宝多运动,才更加有益于身体健康发育。
文章插图
帮助孩子长个子的3大法宝
运动
运动是有助于宝宝长个子的,但是却不能揠苗助长,操之过急的,需要循序渐进,等孩子大一些,再给孩子制定训练计划为宜。
此外,多带宝宝外出晒太阳,也是能够促进身体维生素D的合成,促进钙的吸收,从而有助于宝宝长个子。
除了运动之外,还有着2个促进宝宝长高的好办法,不容忽视。
文章插图
充足睡眠
孩子身体发育,都是在宝宝夜间睡眠的时候完成的,晚上有两个宝宝发育的黄金时期,那就是宝宝晚上11:00到凌晨的一点,早上5点至7点,这两个时间段,是宝宝身体生长激素分泌最为旺盛的时期,如果宝宝在这两个时间段,能够进入深度睡眠,那么是更有利于身体生长激素分泌的,从而进一步促进孩子长个子。
文章插图
营养
想要孩子身体发育得好,饮食也是非常重要的。我们都知道,长高需要钙,但是并不是钙补得越多,就越有助于孩子长个子的。
如果盲目地给孩子吃钙片补钙,反而可能导致孩子的骨骺线提前闭合,从而断绝了孩子长高的希望。
给孩子补充营养,药补始终都不如食补。我们只需要注意宝宝饮食,荤素合理搭配,保证营养全面均衡即可,不必补得太过,不然孩子就不是长个子,而是长肉了。
文章插图
说句心里话:
宝宝太小的话,想要宝宝长个子,除了让宝宝吃喝好睡得好,还需要多带宝宝外出活动,让孩子与其他小伙伴到处疯玩,不仅可以让宝宝远离近视,还能够促进宝宝身体健康发育,少生病的。何乐而不为呢?
- 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”
- 嫌弃|“黑脸宝宝”走红,出生后被全家嫌弃太丑,2个月后却逆袭成“团宠”
- 婴幼儿该不该频繁理发的三个原因,宝妈能从中发现宝宝的健康情况
- 孩子最佳分房睡的年龄是几岁?不是3岁和5岁,而是看这3点
- 妈妈们|劝告母乳喂养宝宝时有6个表现,要停止喂养,再喂就该积食了
- 智商高的孩子,5岁前就有迹可循,主要表现在这3个方面
- 新生儿宝宝为什么总打嗝?
- 乳头|宝宝哭闹不止,妈妈掀开衣服后瞬间爆炸:原来是奶奶做了“手脚”
- 新生儿|三胎宝宝夭折,家属索赔200万,曾两次拒绝剖腹产引热议
- 孩子最佳分房睡的年龄是几岁?不是3岁和5岁,而是看3点