卵子|高龄想怀孕需要注意的6件事：状态|规律|内分泌|卵巢|影响

初次怀孕年龄超过34岁或生产时年龄超过35岁的女性，在备孕期或怀孕妊娠异常的比例，比一般年轻女性会高出许多，可以通过以下的保养守则，帮助自己将身体调养到最佳状态，受孕机率也才会更高。
1、高龄备孕要先孕前检查。
备孕的第一步就是男女双方的孕前检查，尤其高龄备孕女性身体机能可能下降，了解自己身体状况后，再针对个人需求去调养才能最有效的缩短备孕时间。
2、保持标准值体重
体重过胖、过瘦都容易影响体内内分泌水平，也可能造成产后不易恢复的情况，如：过瘦内分泌紊乱造成闭经、过胖激素不平衡造成不易排卵受孕等，长期体内脂肪过少、营养不足，也不利于胚胎在母体成长茁壮。
3、维持激素水平正常
除了规律月经来潮，经期的长短、多少也都和体内分泌有很大的关系，正常的经血排出也需注意血色、疼痛的状况，如不正常剧痛、血量过少，也可能受到激素、内膜状态的影响。
4、充足与规律的运动、睡眠
运动可帮助活化卵巢细胞、提升子宫机能，充足睡眠可提升身体免疫，两者皆对维持体内状态平衡有正面影响，也有利于打造优质胚胎。运动可挑选慢跑等有氧运动，来提高卵巢细胞的代谢循环。
5、积极正面心态
高龄备孕可能面临身体疾病较多的情况，因此除了正面乐观的心态，为了未来宝宝、母体的健康与更高的活产率、受孕机率，更需积极治疗疾病，将体内疾病治疗完全后再进行备孕准备。
6、维持卵子质量
想要成功怀孕，拥有良好的卵子质量更是不可或缺的关键，在备孕期间加强自身免疫及平时锻炼，养成规律的生活作息、远离环境污染源，都有助于卵子的生成与提升质量。
【卵子|高龄想怀孕需要注意的6件事：】

文章图片