康养中心|产后疼“过来人”总说忍一忍，专家说：别听“过来人”的( 二 ) 王磊|月子|宝妈

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图片均由院方提供
产后能不能洗澡听听专家怎么说
“在老一辈的观念里，月子里洗澡易使身体受凉，引发感冒，或是落下关节痛、腰酸等毛病。对此，车成爽护士长表示，过去人们总是说月子里不能洗澡，这和当时的生活条件有关，那时候没有空调，也没有取暖器、淋浴器，加上卫生条件也不太好，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。产后洗澡对产妇子宫收缩及恶露颜色、气味、出血量均无不良影响，而且还有很多好处，如清洁身体消除疲劳、加深睡眠、增加食欲等。所以，产妇产后可以洗澡，但一定要洗淋浴或擦浴，不可以坐浴。”据车成爽护士长说。
同时，夏天自然分娩产后5—7天可以洗浴，剖宫产要根据刀口恢复情况。洗澡次数以宝妈对舒适度的要求为标准；洗澡水温约37℃左右；洗澡时间大约时间在5~10分钟，用干净的毛巾包住头部，擦干身体在浴室门口稍作停留，让身体有个适应的过程，如果感觉体力不支，完全可以采用擦浴形式。
“新手妈妈们在夏季坐月子，还需要注意衣着、饮食及科学的运动。”车成爽护士长说，穿衣原则——宽松、吸汗、透气。饮食原则——清淡、稀软、易消化。锻炼原则——从简到繁、循序渐进。此外，车成爽护士长提醒，坐月子期间产妇的心情也很重要。在闷热的夏季，产妇容易浮躁，可以听些欢快的音乐，注意休息，与家人朋友交谈，保持心情的舒畅。
龙头新闻·生活报采访人员：周琳【来源：生活报】
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