妈妈，救我！13岁孩子生病晕倒，原因竟然是家长？( 二 ) 当了妈以后

刚开始朵朵每天喊累，慢慢地养成运动习惯后，她每天都精力充沛，学习运动平衡得非常好，一样都不落下。在运动中挥洒汗水，能锻炼孩子身体协调能力，活跃刺激大脑，不仅锻炼身体，还能养成他吃苦耐劳，坚韧的品格。
所以，从小培养孩子的运动能力，强化孩子的健康意识，是父母给予孩子一生最好的礼物。不仅有助于孩子拥有健康体魄，而且还能培养孩子积极乐观的心态。
睡眠时间不够
现在的孩子睡得太少了！据《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书发布》对6到17岁的青少年儿童大数据调查显示：睡眠不足8小时的达到62.9% ，其中13到17周岁青少年儿童高达81.2% 。
睡眠不足导致的亚健康状态将影响孩子整个发育期。根据美国睡眠医学学会建议，不同年龄段的人，应该睡到如下时长：

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而5-7岁的孩子每天至少要保证10个小时以上的睡眠！身边很多宝妈们都表示“道理都懂，但臣妾做不到啊” ，一方面孩子要学得东西太多，一方面孩子写作业磨磨蹭蹭，怎么可能早睡？
因此，睡眠不足已经成为中国学生的一种常态。
孩子每天晚上基本都是10：30左右睡觉，早晨7点不到就要起床，早上喊半天孩子都起不来，最后连拖带拽，刷牙的时候都打盹。宝妈感叹：孩子累，自己也累，亲子关系还不好。
我的建议是，孩子的作业按照轻重缓急进行排布，先把重要的作业完成，其他无关紧要的作业可以不做，或者推后到周末完成，让孩子睡好最重要。
不然，孩子睡也没睡好，作业也没完成，还影响孩子身体健康，得不偿失。宝宝的作业，基本上都会在晚上9点钟之前完成，如果完不成，那就周末自己花时间补上， 9点30必须准时睡觉。

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另外，我们也要早睡，催孩子早睡，自己却在玩手机，孩子也难做到真正的早睡。
睡眠不足会打破孩子身体的生物钟，时间长了，容易让各种疾病上身，更加影响孩子学习。所以，无论如何先让孩子睡好，然后再去安排学习上的事。
孩子天真、活泼、可爱，用世界上最好的词来形容，都觉得不够。作为父母，给孩子吃最好的，穿最好的，住最好的，无可厚非，但一定要把握好孩子的成长规律，做到科学育娃，健康育娃。
营养平衡、多运动、睡眠充足，这只是养育一个孩子的基本条件，别为了学习，剥夺孩子健康生活的时间，这样只会害了他。
都说人生到最后，拼的不是财富，不是地位，拼的是健康！
孩子没有健康的身体，谈何未来呢？
我们只能保护孩子一阵子，不能保护他们一辈子，以后的路还需他自己走。
健康体质，从小做起。
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