哑铃妈妈|早上尽量别让孩子早于这个点起床，娃的身高容易落后别人一大截孩子的身高有多么重要

【哑铃妈妈|早上尽量别让孩子早于这个点起床，娃的身高容易落后别人一大截】

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孩子的身高有多么重要，当然是不用多说。每一个家长都希望自己的孩子能“高人一等” ，高挑的身材让孩子更自信，对孩子将来职业的选择也有更多的优势。为了让孩子能够长高，很多家长费尽心思给孩子补充营养，但是却不一定能有那么好的效果。
军军今年13岁了，可是身高还不足1米4 ，妈妈心里非常着急。军军坐在班级里的第一排，跟同学们走在一起都不像是同龄人。虽然这孩子的学习成绩很好，可是爸爸妈妈为了他的个子，都快愁白了头发。
爸爸和妈妈虽然不是特别高的人，但是也能算得上是中游偏上的身高水平，这遗传基因应该没有问题，妈妈就很注重孩子的饮食健康，每天都依照孩子的口味来做饭，每天的肉蛋奶是必不可少的。爸爸妈妈的付出，孩子的身高却有一点无动于衷。
妈妈带着军军去了儿童医院，医生在给孩子做完检查以后，细心地询问了孩子的饮食起居的习惯。当医生听妈妈说，孩子每天早上五点就起床，晚上十一二点才睡觉的时候，眉头就不禁皱了起来。
医生最后说，孩子还是有身高追上来的希望的，但是除了配合医生的治疗，一定要把孩子的作息时间做好调整。孩子现在的作息时间，错过了两个生长激素分泌最旺盛的两个时间点。孩子晚上十点半睡觉太晚，早上五点起床太早，影响了孩子生长激素的分泌。
生长激素的分泌对孩子身高的成长是很关键的影响因素
生长激素是我们的脑垂体分泌的一种激素，它有促进我们身体骨骼、各个器官发育的重要作用。就好比是孩子身体成长的养料和“催化剂” ，如果生长激素分泌不够，孩子就算吃得再多、再好也不能长很高。
孩子的儿童期和青春期是生长激素分泌旺盛的两个时期，所以孩子在这个时候，一般身高会有很大的飞跃。另外，一天当中，生长激素的分泌也是有规律的，一天当中晚上11点到早两点钟是生长激素分泌的旺盛阶段，再有就是早晨六点是生长激素分泌的小高峰。而在这个时间段里，孩子最好是处于深度睡眠中，这样对生长激素的分泌是有好处的。
所以，家长培养孩子健康的作息时间，应该在晚上十点之前睡觉，早上六点以后再叫孩子起床。睡得太晚，起得太早，对身体发育都是不好的。
家长如果想要加强孩子的身高管理，不让身高成为孩子的劣势的话，可以从这几个方面入手，助力孩子成为大高个。
一、培养孩子有良好的饮食习惯。
孩子长身体离不开优质的营养供给，所以平时我们要让孩子养成良好的饮食习惯，孩子少吃垃圾食品、油炸食品，多吃富含蛋白质的肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素等等。
二、培养孩子良好的作息规律。
熬夜是很多年轻爸爸妈妈的习惯，所以很多孩子也睡得很晚，这对孩子的身体发育危害很大。充足的睡眠和高质量的睡眠对孩子身体发育是很重要的。我们应该保证孩子每天在十点前进入睡眠状态，早上六点半之前，最好不要叫孩子起床。