母乳喂养|辣妈的时尚街拍，好身材吸引目光，一项运动或许是得力助手街拍|大长腿|普拉提|拉伸

导语：每一个孩子降生的背后都蕴含了许多母亲的心血，不仅仅要经历十月怀胎，而且在之后的成长过程当中，也是离不开母亲对于她的抚养，而且对于一个女性来说，在生完孩子之后，不仅仅要接受身体上面的变化，更重要的是身材的改变和更加粗糙的皮肤。但是在看到照片中的这位宝妈之后，一点也没有看到她因为身材的变化而特别的焦虑，反而是有一种积极向上的阳光心态。

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一、合理饮食现在坐月子的时候已经不像之前一样，就要吃大鱼大肉，最重要的是要保持营养，并不是说大鱼大肉就能够让自己身体更加健康，最重要的还是要做到营养均衡，如果只是大鱼大肉的吃，反而会影响自己的身体，而且还会让乳汁变得更加不健康，想要让自己更加健康，宝宝更加健康，就要在饮食上面做到合理控制。

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二、尽量母乳喂养母乳喂养不仅能够让自己的宝宝更加健康，更重要的是能够在喂养母乳的时候加速脂肪消耗，想要让自己的身体更加快速的恢复之前的身材线条，母乳喂养是必不可少的。

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三、适量运动不要总是觉得有了孩子之后运动就离自己越来越远了，其实在家中看孩子的时候，也是有一项运动能够帮助你进行锻炼，就是普拉提运动，它不仅能够帮助你在产后快速的恢复身材线条，更重要的是在进行普拉提运动的时候，不会耽误你太多的时间，这样就不用担心在进行锻炼的时候照顾不到孩子了，下面给大家介绍几个简单的普拉提动作。

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动作一、腿部拉伸在做腿部拉伸的时候，只需要让腿部在空中划半圆形就可以了，而且在做这一个动作的时候，能够帮助你的腿部快速的恢复到大长腿的线条，就算是你在睡前简单的做这几个运动，也能够帮助你改善睡眠质量，还能够帮助你甩掉赘肉。动作二、全身拉伸这个动作能够帮助你拉伸筋骨，毕竟在晚上睡觉的时候就会让整个身体感觉到特别酸痛，而且每天都要看孩子，让自己身心俱疲，做这一个运动时候，能够让你甩掉肌肉酸痛的感觉。动作三、手臂拉伸在进行手臂拉伸的时候，能够提高你的手臂力量，在进行这一个运动之后，能够发现之后在抱孩子的时候，手臂力量都能够更加强悍，所以说锻炼不仅仅是能够让你的身体更加健康，更重要的是为你的生活创造更多的便利。大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全结语：虽然在生完孩子之后身材会走样，但是在看到孩子天真的笑容之后，就能够帮助你消除掉一天的疲劳，所以说事物都有两面性，我们还是要多看好的一面。