坐月子|在炎热的夏季，应该怎样健康的坐月子宝妈|黄花菜

对于中国人来说生孩子、坐月子都是大事，产妇在生完孩子后什么都做不了，只能在床上躺着。什么不能洗澡、不能下地等古老的规矩都会出现。尤其是对于在炎热的夏季坐月子的宝妈来说，如何顺利度过这个月子期十分头疼，那么，在炎热的夏季，究竟应该怎样健康的坐月子呢？

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坐月子对于刚生完孩子的女人来说，可以说非常重要，如果在坐月子的过程中因为一些小问题而使得自己得了月子后遗症可就得不偿失了，所以大家对于坐月子还是要认真对待，毕竟身体才是革命的本钱，有一个好的身体才能去更好的照顾宝宝。
夏季坐月子可以多吃一些蔬菜让身体快速恢复，快来看看都有哪些食材可以吃吧。

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因为天气炎热，食欲也会降低，对于有很多禁忌的宝妈来说更是不知道吃什么，其实像莲藕、黄瓜等这些比较清爽的蔬菜是完全可以吃的，这类蔬菜含有的维生素和矿物质都比较丰富，也容易做，并且莲藕还具有排淤血，安神的功效。产后喝一些莲藕炖排骨汤对睡眠是非常有好处的。
产后产妇身体需要补充很多的钙元素，所以在做东西的时候尽量做得软烂一些，容易咀嚼，也更容易消化和吸收。
充足的维生素可以使得血管壁的弹性和韧性得到增强，对产后出血以及便秘等情况有很好的预防作用。生活中有很多含有维生素和其他矿物质的蔬菜，比如所黄豆芽、黄花菜等等。除此之外，黄花菜还有助于奶水的分泌。
坐月子的时候因为子宫收缩、身体激素水平变化的原因，经常会肚子疼，甚至出现失眠的情况。这时候可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜可以有效地缓解这些症状。

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【坐月子|在炎热的夏季，应该怎样健康的坐月子】坐月子期间多吃一些深绿色的蔬菜可以预防缺铁性贫血，虽然“月子”期间有很多禁忌，但是还是应该根据科学的方法坐月子，希望每个产后妈妈们都能顺利、愉快的度过这个特殊的时期。