小暑狂风暴雨变成蓝色暴雨,孩子吃的黄金菜,补钙补脑身体棒
阳光总在风雨后 , 7月初的狂风暴雨随着小暑的来临满满减小 , 气温也在逐渐回升 , 孩子们的胃口也大大增加 , 真的是可喜可贺!小暑来了 , 真正的40度夏天即将到来 , 趁着还有3天的25度天气 , 多吃瓜果蔬菜 , 多锻炼运动 , 减肥美容瘦身 , 等暴雨结束就可以露肉了 , 漏出你纤细的小蛮腰大长腿 , 别人都送来羡慕的目光!但在减肥的同时 , 天气变脸快忽冷忽热 , 孩子要多注意保暖 , 少吃冷饮西瓜 , 拥有一个健康的身体去迎接小暑的到来吧!
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 , 健康营养 , 鲜香美味 , 孩子吃了还想吃 , 一起来看看吧!
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小洋芋其实就是小土豆 , 土豆中的营养物质是非常丰富的 , 其中维生素C的含量是苹果的10倍 , 含有的B族维生素是苹果的4倍 , 还有丰富的钙元素 , 磷元素 , 镁元素 , 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 , 尤其是钾元素的含量 , 在所有蔬菜中含量最高 。
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土豆中含有丰富的钙元素 , 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 , 帮助孩子长高 , 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 , 能让孩子变得更加聪明 , 学习起来也更加轻松 , 成绩越来越好 。
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土豆中含有人防费的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素等等物质 , 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 , 可以帮助肠胃蠕动 , 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 , 美容养颜 , 女性可以常吃 。
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【小暑狂风暴雨变成蓝色暴雨,孩子吃的黄金菜,补钙补脑身体棒】7月是夏季的最后一个月 , 天气变化也逐渐增多 , 孩子们多吃强身健体的食欲 , 增强抵抗力 , 适应季节的交替 , 抓住这最后的夏季没好吃光 , 尽情的吃喝玩乐吧!
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