颤抖吧，娃又放暑假了！你今天发怒了吗？( 二 ) 七月

“父母情绪不稳定对孩子的心理健康影响大吗？”
底下的答案无不表明：影响非常大。
有人说，因为父母的情绪不稳定，导致自己一直“缺乏信任感、安全感” ，甚至还想过“自杀” 。

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有人说，至今忘不了父亲发脾气的样子。
还有的人，为了避免父母的情绪像“炸弹”一样，不知道什么时候爆炸，便选择拒绝沟通。
我也曾亲眼见过，面对上一分钟还如和煦阳光，下一秒便是骤风暴雨的父亲，孩子是如何从开心到蜷缩在桌子底下，瑟瑟发抖。
在这样环境下长大的孩子，又怎么能拥有一个适应于社会的好性格呢？
众所周知的“静止脸实验”告诉我们，当母亲和孩子有积极的互动时，孩子会得到正面的回应，心情也会保持愉悦，
而当母亲冷面相待时，孩子的精神则会感受到极大的压力。
更不要提，对孩子恶语相加。
美国婴幼儿大脑专家、著名教育心理学教授吉尔斯塔姆说，
生活在“面无表情”或者更糟糕、充满愤怒、抱怨的环境中，幼儿的大脑会分泌过量的压力荷尔蒙
——皮质醇，它能直接破坏大脑的结构，影响到孩子的认知、行为、语言等能力。
可见，情绪不稳定，是家庭教育中的最大天敌，父母又吼又叫地管束孩子，看上去是孩子太过于不听话，
事实上，不良的教育方式，往往适得其反。
就连英国著名作家威·赫兹里特也说：“好脾气是人生的一笔财富。 ”
因为情绪稳定，不仅造福自己，还会影响孩子的一生。
用对方法，让孩子看到教育中的爱
孩子从父母的唠叨中，看不到关心的影子，同样，在父母的脾气中，也看不到爱的样子。
所以，不要再用吼叫和放任自己情绪的方式管教孩子了，
与其用感动自我的方式，伤害自己和孩子，不如用对方法，不吼不叫，达到教育的效果。
如果你的情绪也总是“失控” ，可以试试下面三个步骤：
1.制造一个可以让人冷静的环境。
不管是因为生活习惯的问题，还是学习的事情，当你感觉控制不住自己的情绪时，可以给自己寻找一个冷静的环境。
这一环境，不一定非要到一个没有人的地方，让自己独自冷静，它也可以是我们的内心缔造出来的。

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快速找到一件其他的事情，转移自己的注意力，让自己的大脑暂时放空，比如在心理学中，有过这样一个实验：
当一个两岁的孩子单独处于一个房间时，
一开始她先跑到装有新式玩具的透明箱子旁，但怎么也打不开箱子，随着时间的推移，孩子的情绪快要失控了。
这时，孩子拿起箱子周围普通的玩具玩了起来，十来分钟后，心情好了起来，也更专注了，此时，她开始动脑筋，尝试用技巧打开箱子。
这便是转移注意力，在自己的大脑中构建一个冷静空间的魅力。
2.给自己制定管理情绪的小目标。
美国励志导师奥里森·马登在《一生的资本》中说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。 ”
但想要在一开始，便完全禁止情绪的起伏，
这是一个很难实施的事情，一旦破防，再次发生又吼又叫大发脾气的事情，则很容易放弃管理情绪。
我们可以先给自己设置一个小目标，一步步加深，像上台阶一样，从小处开始，更容易做好情绪管理。