85岁院士研究儿童身高40余年：3食物是身高“阻碍器”，少给娃吃 “孩子的身高70%来自父母

“孩子的身高70%来自父母， 30%来自后天” 。研究指出：孩子的身高虽然很大程度取决于父母，但若补充足够的营养对孩子的身高也是起了很大的作用，其实营养比遗传要来得重要得多。

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有些孩子的父母都是160左右，但是若后期孩子营养补给到位，孩子长到1米7或1米8都是轻而易举的事。要知道孩子的成长期很关键，如果家长能在这时候“干涉”孩子的身高，及时给孩子补充必备的营养，孩子的身高1年增长40厘米都不是问题。但如果孩子在生长的黄金阶段营养不到位，胃脾虚弱，那么孩子的发育就会停止，身高也会受到阻碍。
85岁的李院士研究儿童身高已有40余年，在李院士看来，有75%孩子长不高的因素都是因为孩子长期脾虚积食引起的营养不良阻碍了孩子的身高，而积食大多都是因为孩子的饮食造成的。

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一、85岁院士研究儿童身高40余年：3种食物是孩子身高的“阻碍器” ，少给娃吃
1.油炸食物：又脆又香，不仅是小孩爱吃，大人也爱吃，但油炸食物大多都是由植物油反复油炸而成，大多都是不健康的，孩子若是吃多了容易不消化、易造成体内积食，会严重影响到孩子的身体健康。
2.甜腻食物：孩子小时候都爱吃蛋糕、糖果之类的。但这些食物里面含糖量很高，若孩子经常食用，不仅会影响孩子后期的进食，而且还会降低脾胃运化的能力，引发积食。
3.寒凉食物：寒凉食物像雪糕、冰淇淋等，同时还包含橘子柿子火龙果等等一系列性属寒凉的食物。寒性食物吃多了，孩子的脾胃运化能力就会下降，大大影响孩子的食欲，同时受到影响的还有孩子的身体发育和身高。

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二、若想孩子长高个、发育好，日常还需做好3件事
1.睡前牛奶
牛奶是孩子成长中必需品，这是因为牛奶含有钙元素。孩子的成长离不开钙元素，尤其是正处于发育的孩子。家长可以每天给孩子喝一杯，有利于促进孩子的身高，但家长需要注意，牛奶需在孩子睡前提前1小时饮用。
2.健脾食物
家长日常要注意养护小儿脾胃，不然易影响孩子的生长发育。养护孩子脾胃，日常可以多吃些猴菇蛋白锌，属于小儿常用的健脾消积的食方，主要成分有猴头菇、山药、柠檬、生物蛋白锌等。一方面能提高脾胃运化，消食化积，促进肠胃的吸收；另一方面，能促进孩子对营养的转化和利用，打开味蕾，提高胃口。只有孩子的脾胃好了，爱吃饭了孩子营养补给才能跟得上，发育才会好，长高个自然不成问题。

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3.充足睡眠
【85岁院士研究儿童身高40余年：3食物是身高“阻碍器”，少给娃吃】研究表明，晚上的生长激素会比白天分泌得多，孩子若想长高离不开充足的睡眠。如果孩子睡眠不充足，生长激素自然就会减少，这样一来就会影响到孩子的发育，所以早睡、充足的睡眠对孩子的身高极为重要。