哄孩子睡觉!老外研究了2000个小时,总结了3个方法,还挺好用!
生娃之前 , 很多有娃的同事都羡慕我没有孩子 , 想睡到几点就睡到几点 , 当时我还挺纳闷 , 这有什么值得羡慕的 。
生了孩子之后 , 我像很多新手妈妈一样 , 最不习惯的就是时间不够用 , 每天除了照顾宝宝 , 有点空闲就得操持家务 , 根本没有自己的时间 。 难怪怀孕的时候 , 身边的朋友常劝我能睡就多睡会 。 现在才知道 , 孩子出生以后是真的没有机会睡觉呀 。
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美国有一家《sleepjunkie》的网站做了一项研究 , 他们募集了180个家庭 , 通过一年的时间研究哄孩子睡觉这件事 。 研究发现 , 每个家庭每天花费在哄孩子睡觉这件事上的时间是5小时25分钟 , 一年就是1977个小时 , 也就是说一年中有82天用在了哄孩子睡觉这件事上 , 难怪没有时间做自己的事情 。
为了哄孩子 , 父母都尝试了那些疯狂举动
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一位妈妈为了哄孩子睡觉 , 真是尝试了各种办法 , 最后发现孩子坐车的时候最容易睡着 。 于是她每天就用开车的方式哄娃睡觉 , 哄睡平均时长为40分钟 , 大约三十多公里的路程 , 只为让孩子乖乖睡觉 。
不过 , 更多的新手妈妈还是采用一边抱着 , 一边唱歌的哄睡方式 , 哄睡的平均时长为1小时21分钟 。
除了孩子 , 还有多少时间给自己
有了孩子之后 , 不是哄孩子睡觉 , 就是喂奶、给孩子洗澡 , 还有做家务 , 忙完这些之后 , 留给自己的时间不足5% 。 在这里奉劝各位新手父母在照顾孩子的时候 , 也要抽出时间爱护自己 。
2000个小时的研究 , 得出的3个结论
1、安全的环境
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对于新生儿而言 , 安全、舒适的睡眠环境是非常重要的 。 很多家长经常担心宝宝会冷 , 给他们穿上厚衣服 , 盖上厚被子 , 结果热得宝宝无法入睡和熟睡 。 事实上 , 和怕冷相比 , 宝宝们更怕热 。 宝宝睡觉的时候 , 妈妈最好把室温控制在20°到22°之间 , 这样可以让宝宝更容易入睡 。
除了舒适的环境 , 安全感也是宝宝难以入睡的主要原因 。 妈妈不妨用包巾把宝宝包裹起来 , 模拟子宫的环境 , 宝宝会觉得更安全 , 才能更容易入睡 。 和舒适度相比 , 安全感对宝宝更重要 。
2、白噪音
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在哄宝宝睡觉的时候 , 妈妈可以播放一些下雨、刮风、海浪的声音 。 研究发现 , 这些白噪音类似宝宝在子宫里听到的声音 , 有助于提升宝宝的安全感 , 也更容易让他们入睡 。
【哄孩子睡觉!老外研究了2000个小时,总结了3个方法,还挺好用!】3、妈妈装睡
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妈妈在哄宝宝睡觉的时候 , 一定不要玩手机、接电话、看电视 , 任何光线和声音都会吸引宝宝的注意力 , 让他们变得更精神 , 难以入睡 。 要想让宝宝快速入睡 , 妈妈不妨假装睡觉 , 给宝宝一个安静的环境 。 宝宝觉得没有妈妈陪着了 , 也就乖乖睡觉了 。
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