科学月子餐指南：剖腹产妈妈的月子餐这样吃！月子餐是产后妈妈关注的头等

月子餐是产后妈妈关注的头等大事之一，但妈妈们知道剖腹产和顺产的月子餐有所区分吗？剖腹产手术中麻醉、开腹等手术手段导致剖腹产的妈妈在产后会比顺产妈妈恢复得慢些，对营养的要求也比顺产的妈妈更高。那么对于剖腹产妈妈来讲，什么样的月子餐才是更适合的呢？今天就来给大家分享一下剖腹产妈妈的月子餐准则～

文章图片
促进排气的术后6小时：应食流质排气类食物。
剖腹产术后有伤口，产后腹内压减轻，腹肌松弛、肠道蠕动缓慢。所以剖腹产后的6小时内，妈妈们宜吃一些流质的排气类食物，增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀。
推荐菜式：萝卜汤、大米粥
小贴士：易发酵产气多的食物如黄豆、豆浆、淀粉等，妈妈们要少吃以防腹胀。

文章图片
开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽。
剖腹产妈妈在术后十分脆弱，如果这时强行吃下油腻的食物，会让胃口减退。产后第一周妈妈们应吃些清淡的荤食，如肉片、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上蔬菜清炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用，可适量食用。
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉丝、茄汁肉末等家常菜就非常合适。少吃白米，改吃糙米、胚芽米会更好。
小贴士：妈妈摄入过多油脂可能会让乳汁也变油，使宝宝出现腹泻的情况。

文章图片
补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素。
进入月子的第二周，伤口基本愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显好转。这时可以多吃些补血食物调理气血啦！苹果、梨、香蕉等水果是很好的维生素补剂；动物内脏富含丰富的铁质，是较好的补血食材。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入枸杞、山药、茯苓等食材也是不错的。
小贴士：药膳不能胡乱配制，要在专业人士的指导下进行调配。

文章图片
进行催奶的分娩半月后：催乳好时机，多喝滋补靓汤
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，妈妈的产奶节律日益与宝宝的需求合拍。但有些妈妈还是会担心母乳是否足够，这时就可以开始吃催奶食物了。
推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认很有效的催奶汤。加入通草、黄芪等中药，效果更佳哦。
小贴士：通草、黄芪等属于药材，煲汤前问问医生用法用量，不要随便食用哦。

文章图片
【科学月子餐指南：剖腹产妈妈的月子餐这样吃！】剖腹产妈妈产后恢复速度较慢，所需营养比顺产的妈妈要多，因此在饮食这块一定要注意合理搭配，注重每个阶段的营养摄入。今天的科学月子餐指南，妈妈们都get了吗？