锻炼|怎么培养孩子坚持运动的习惯

据调查显示,经常参加体育锻炼的儿童与同龄其他儿童相比,平均身高高4厘米以上,体重重2公斤以上,肺活量多200毫升以上。体能锻炼可以带给孩子的改变和提升是显而易见的，但是儿童注意力不集中、自控力弱等问题时刻在打击着家长们的心态，最后就变成了随遇而安，自由活动。

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但是专业的体能锻炼对孩子是有很大帮助的，家长们应该怎么去合理安排和引导孩子呢？
首先，家长需要以身作则。孩子会在潜移默化在学习自己父母，所以家长可以带头坚持锻炼。然后需要合理的作息时间，孩子在什么时间睡觉，什么时间起床，什么时间运动，运动多久等，慢慢形成孩子的习惯。

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但是孩子年龄越小，专注力越弱，就越容易疲劳。所以，家长要合理安排锻炼时间和锻炼内容，给孩子配备好装备，衣服、鞋子、道具等，创造一个运动的氛围，让孩子可以更好更快的进入运动场景。
【锻炼|怎么培养孩子坚持运动的习惯】最后就是要热情鼓励，积极养护孩子的锻炼习惯，对于孩子在锻炼中，由于自己的努力而取得的点滴成果都要给予肯定和鼓励。激发他们锻炼热情，养护锻炼习惯。

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