男孩催父母二胎：顺其自然半年了，爸爸无奈的保证：这个月就怀( 二 ) 文

缺铁性贫血
，尽可能在怀孕之前
调理
好。
提前三个月吃叶酸
叶酸
可以去当地的社区或者妇幼保健院领取就可以了。
提前三个月补叶酸是让孕妇体内的
叶酸水平
处于比较高的水平，有利于胎儿
神经管的发育
。
如果孕妈叶酸严重的
缺乏
，会导致孕早期神经管发育的时候出现
畸形的风险
。

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提前三个月调整作息
有些父母可能
工作压力
比较大，或者喜欢
熬夜
，但是如果要备孕的话，尽可能
11点之前
睡觉，
早睡早起
有助于让我们的身体得到更好的休息，也有助于
精子和卵子的质量
。
提高三个月戒烟戒酒
这个特别重要，可以防止胎儿畸形，让精子卵子的质量更好。
加强运动
现在工作压力比较大，很多人没有运动的习惯，但是
运动
最易激活我们的肌肉，对于提高我们的
新陈代谢
都大有好处。
特别是妈妈在怀孕之后身体的
负重能力
要求非常的高，如果在备孕就有
坚持运动，
身体的状态会更好，整个孕期能够过得更舒适。

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减轻压力
很多女性怀孕迟迟怀不上，后面干脆夫妻俩出去旅游。不再想怀孕这件事情，却很快怀上了，那是因为
压力
也会导致我们
精子和卵子的相遇
更困难，所以想要顺利地备孕，要学会
减轻压力
。
怀孕不是
国家放开三胎，响应号召的妈妈更有可能是一些高龄的孕妇，所以备孕工作更加要细致。