你像意外|孕期想要睡好坎坷多，胎宝也跟着“捣乱”，想要睡得好注意这几点确认怀孕之后

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确认怀孕之后，孕妈妈都会对肚子里这个小生命充满期待，但为宝宝能够顺利降生，怀胎十月说着轻松，宝妈要经历很多“坎坷” ，才能到分娩那一步。
孕期前三个月一般是孕吐的“集中期” ，严重的宝妈吃什么吐什么，甚至喝口水都想吐，可能体重还会出现不增反降的问题。
本来以为孕期满三个月之后，孕吐消失了，可以轻松点，但随着孕肚一天天的增大，宝妈遇到的问题更多了，像是尿频、便秘这些难以启齿的，还有晚上睡不好的问题。
孕妈妈睡眠本来就坎坷，胎宝也跟着“捣乱”
糖妈前段时间收到一个孕妈的咨询：
这位孕妈最近睡眠上备受困扰，随着孕肚一天天的变大，晚上躺到在床上就开始了“看我七十二变” ，各种姿势都难以入睡。
有的时候还会因为翻身过于频繁，把熟睡中的老公吵醒。最头痛的就是，自己好不容易睡着了，胎宝又开始折腾了。
可能是因为对孕妈睡姿不满，一拳一脚地催促妈妈起来换个姿势重睡，最痛苦的就是半睡不睡的时候，肚子就一抽一抽的动，一下子就把睡意折腾没了。
孕妈妈本来就被孕期失眠困扰，不过睡觉的时候胎宝经常“折腾” ，又担心会不会是自己哪里不对，影响了胎宝的发育。
虽然胎宝在妈妈睡觉的时候出来捣乱，但都属于正常活动，准妈妈了解胎宝每天“忙什么” ，就可以放心了。
胎宝在孕妈妈肚子，每天忙点啥？
孕妈妈感受到胎宝的第一次胎动，往往都会感动到落泪。虽然确定自己怀孕，但总是没什么存在感，在胎动的时候，可以明显感受到他的存在。
很多孕妈妈都会好奇，胎宝每天在“黑洞洞”的子宫里都忙些什么呢？
1）忙着睡觉
32周的胎宝，每天有90%-95%的时间在打盹，临近40周时，胎宝的睡眠时间占一天中的85%-89% ，接近新生儿的睡眠时间。
胎宝的睡眠时间在20-75分钟之间，在孕妈妈肚子都是一觉接着一觉，可能中途会活动活动。一段时间没用动静，可能就是睡着了。
2）忙着“练武”
新生儿在出生后3个月，随着褪黑色素分泌的增多，开始接近成人，月龄5、6个月的时候，具备区分昼夜的能力。
胎儿在孕妈妈的肚子里不具备区分昼夜的能力，所以他们可能出现“不配合”妈妈作息的情况。
半夜心情好了，将妈妈的子宫当成“练武场” ，伸展一下手脚活动活动，一玩就是半天，可能一个不小心，就将熟睡的孕妈妈踢醒了。
如果不是胎动的频率太频繁，孕妈妈就不用太担心，都是正常的胎动。
3）忙着“打嗝”
有的时候孕妈妈半梦半醒的时候，会感觉到孕肚有明显的抽动，可能是胎宝在忙着打嗝，或者是吞吐羊水自娱自乐。
孕妈妈可以试着换个姿势躺着，胎宝可能就安静下来了。
除了胎宝这个小“捣蛋鬼”之外，孕期睡眠不好还有以下几个主要原因。
孕期睡眠质量“豆腐渣” ，是这三个原因在“捣乱”