钙质|真正补钙的不是牛奶，多让孩子吃些，补钙促发育，身高猛窜一头家长|睡眠质量|骨汤|营养物质

身高在现代社会中对孩子的成长越来越重要，好的身高对孩子而言，无论是在求职择业，还是寻找配偶中，以及生活中的方方面面，都可以占有一定优势。因此，孩子家长对孩子的身高给予厚望，都希望孩子能有一个不错的身高。欣欣从小身体就发育得比较缓慢。爸妈因为工作繁忙一直没放在心上，直到一天放学回家，欣欣一言不发径直走进自己的房间，偷偷哭，爸妈一问才知道，原来同班的小伙伴都嘲笑欣欣长得矮，这可急坏了欣欣的爸妈。
【钙质|真正补钙的不是牛奶，多让孩子吃些，补钙促发育，身高猛窜一头】

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为了能让欣欣长高，爸妈特意在家附近给欣欣报名了一家篮球补习班，欣欣每天都练习到很晚，精疲力尽，可他的身高却没有太大的变化。一个偶然的机会，欣欣妈妈与其他孩子家长就欣欣长不高聊了起来，才恍然大悟，原来身体发育迟缓，与身体成长缺乏钙质密切相关，自己一直觉着欣欣长不高是缺乏锻炼，却忽视了原来是身体中的钙缺少了，之所以儿子的身高比同龄人低一大截，后悔自己没能及时注意到孩子的身体营养问题。
孩子一旦出现这3种现象，家长一定上心，说明缺钙
1.睡眠不佳
孩子经常说睡不好，易犯困，打哈欠等，这很有可能说明孩子缺钙了。众所周知，钙对身体骨骼发育生长至关重要，不可或缺。家长觉着孩子睡不好可能和缺钙关系不大，事实上，即使在夜晚睡眠时身体部分器官依然在运转，仍然需要钙来维持孩子的生长发育。处于快速发育期的孩子，体内的破骨细胞较为活跃，一旦缺钙，身体就会出状况，睡眠质量下滑。

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2.生长迟缓
一些家长忙于自己的工作，缺乏对孩子足够的关心与照顾，慢慢地发现自家孩子与同龄孩子相比较矮了一大截，甚至被一些年龄稍小的孩子赶超，才意识到孩子发育迟缓了。如果孩子出现驼背，鸡胸、胸骨痛等现象，这时家长要尤其注意孩子是不是缺钙了。
3.容易出汗
孩子天性好动，活动量大，跑来跑去，经常大汗淋漓，很多家长并不放在心上，殊不知孩子容易出汗也是缺钙的一大表现，严重的可能导致佝偻病的出现。夜晚孩子休息时，由于易出汗，枕部受汗液刺激，整晚翻来覆去，导致与枕头发生摩擦，从而导致头部毛发稀疏，引发枕秃，也是因为缺乏维生素D和钙所引起的。

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孩子想长高，“补钙诀窍”是它
在很多家长眼里，缺什么补什么，孩子缺钙喝些骨汤、牛奶就可以解决，但只单一补钙真的可以促进孩子骨骼发育，逐渐长高吗?权威科学研究表明，单纯依靠食疗来补充人体所需要的营养物质，显然难以达到预期目的。因此，家长可以在日常给孩子吃一些营养物质，其中的钙质含量比骨汤高数十倍，每天放学后、睡觉前，让孩子嚼一嚼，可以有效改善孩子的肠胃功能，促进微量元素营养物吸收，加快孩子骨骼的发育与生长，解决身体生长缓慢问题。

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此外，家长可以鼓励孩子多参加一些户外运动，在天气好时，多晒太阳。这是因为钙质的吸收需要维生素D的帮助，人体摄取的钙质经过复杂的消化过程中才能发挥作用，体内的维生素D可以促进肠胃功能发挥，加速钙质转化吸收，但其主要来源是紫外线照射。家长鼓励孩子晒太阳时也要适可而止，不然孩子皮肤容易被紫外线灼伤。