春节后减肥不难试试这七个减肥小技巧

导读：多喝汤和果汁，吃适量的水果。一般果汁和汤都可以自己做。推荐用红豆薏仁煮荞麦仁，当茶喝，瘦人长期喝，皮肤更好。

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1.饮用水知识
为什么把饮用水放在第一位？因为喝水对减肥太重要了。主张喝比体温高40度左右的温水，能促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。千万不要喝冰水。(记住。尤其是内分泌失调，体质偏寒的女生。每次不要超过300ml，慢慢喝，以免用力过猛引起胃胀。
2.多喝汤和果汁，适量吃水果。
【春节后减肥不难试试这七个减肥小技巧】一般果汁和汤都可以自己做。推荐用红豆薏仁煮荞麦仁，当茶喝，让人长时间瘦，皮肤更好。方法简单。按照111的比例，可以喝水，可以吃渣。红豆利尿去水肿，护肾解毒。薏仁还可以消肿，美容。荞麦种子含有多种维生素B和纤维素。
3.更多桑拿和按摩
这种方法在运动后效果最好。运动后，全身细胞都很活跃，热量在消散。洗个桑拿，保证再瘦2斤。汗液也排出来了，蒸完就能睡个好觉。桑拿还可以治疗失眠。这是一举两得。
导读：多喝汤和果汁，吃适量的水果。一般果汁和汤都可以自己做。建议用红豆薏仁煮荞麦仁。喝茶的时候长期喝瘦人，皮肤会变好。

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4.合理锻炼
运动是除了节食之外第二重要的减肥方式。每周游一两次泳，打一两次羽毛球，爬一次山，按照书上的方法做瑜伽，每次半小时。并且坚持能走的地方就走。
成为素食者
相信大家听到这里心都凉了。素食有很多好处。能降低血胆固醇、血脂、尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素堆积。植物，尤其是蔬菜，含有维生素、纤维素和水，很少或不含碳水化合物和脂肪。和尚吃素是有科学依据的，连心情都变好了。但是，并不是所有人都适合吃素，体力劳动者、运动员、儿童都不适合吃素。适合吃素的人是居家妻子、老人和“三高”胖子。
6.辟谷疗法
破谷疗法是指人有选择地在一定时间内不吃东西，不打坐，类似于打坐冬眠的状态。这段时间，喝水就好。当你饿的时候，吃一块西瓜和一根黄瓜。我试过几次，发现最大的好处就是可以消除排便，减少食欲，平复你烦躁的心情。看来古人真的有先见之明。不过这需要超人的毅力，时间不能太长，一个月3天就好。最好选在不用思考不用工作的时候。
导读：多喝汤和果汁，吃适量的水果。一般果汁和汤都可以自己做。推荐用红豆薏仁煮荞麦仁，当茶喝，瘦人长期喝，皮肤更好。

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7.多读书，多听音乐。
奇怪吧。阅读和听音乐也可以减肥。答案是肯定的。看书听歌可以分散注意力，放松神经。建议来点古典音乐。

春节后减肥不难 试试这七个减肥小技巧

春节后减肥不难试试这七个减肥小技巧