怀孕9个月注意事项孕晚期轻松应对的关键所在

怀孕9个月的时候离预产期也越来越近了，相信准妈妈一定平添了几分喜悦和焦虑吧。你们高兴的是很快就能和朝夕相处十个月的宝宝见面了，担心的是一朝分娩时的疼痛，与选择顺产还是剖腹产的纠结。
其实，一切的一切顺其自然就好了，准妈妈无需太过于紧张不安，需要注意的是在怀孕9个里还是有很多注意事项需要当心的，而且这一时期会出现更多的新烦恼和问题。接下来，就让我们一起来看看怀孕9个月注意事项，从生活中的一点一滴到孕期的各种妊娠烦恼，应该如何轻松解决吧。

文章插图
怀孕9个月注意事项
怀孕9个月准妈妈的变化
在这个月，你的体重还在继续增加，这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了，脚踝部更是肿得老高，即使如此这时也不要限制水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。但如果手或脸突然严重肿胀，一定去看医生。
同时，你的子宫壁和腹壁已经变得很薄，当宝宝在腹中活动的时候，你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。因胎儿增大并逐渐下降，很多孕妇会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。
本周胎儿体重开始快速增加，子宫底不断上升导致妈妈出现烧心现象，寝食难安，上火也就变得十分常见，应更加注意膳食营养均衡，以食疗缓解症状。
怀孕9个月孕期注意事项
怀孕9个月的时候，准妈妈会遇到很多新的问题，如：孕期水肿，产前焦虑，孕期便秘等等问题，下面，一起来看看应该如何轻松应对这些新问题吧。
1、孕期便秘：
孕9月，由于行动不方便，你可能会减少活动，因而胃肠的蠕动也相对减少，便秘就容易找上你了，甚至还会长痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维，全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。当然，适当的户外运动，也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。

文章插图
怀孕9个月注意事项
2、孕妇水肿：
这个阶段，你的手脚、腿等都会出现水肿，这是因为你的子宫增大，压迫到静脉回流。你应该注意水的摄入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。如果水肿情况严重，就要及时到医院看医生。
3、产前焦虑：
现在的你，可能会想象着生产时的各种状况，但是当越想就会越害怕，容易产生过度焦虑。你不妨多向过来人取经，家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。别害怕，大部分女性都是这么过来的。
4、预防早产：
你要注意，这时的你随时有可能早产，入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走。另外，你应尽量避免单独外出，更不要外出太久，最好有准爸爸陪伴在身边。
5、保证睡眠：
这时候的你，机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中，甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。
怀孕9个月其它注意事项
1、九个月了应注意对孕妇的饮食营养搭配
怀孕九个月时维生素、蛋白质、钙、铁等都要补充的。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食(谷类)400克左右，植物油也是必需的。同时还需要注意补充一些微量元素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。

怀孕9个月注意事项 孕晚期轻松应对的关键所在

怀孕9个月注意事项孕晚期轻松应对的关键所在