如何让头发长得快 头发一个月能长多少厘米

其实 , 一般来说 , 头发一个月只长长0.6-1.3CM 。但是由于平时的护理不到位 , 导致头发频繁的脱落或者头发长得特别的慢 , 这都是日常护理不到位所导致的;
如何让头发长得快
多多摄取锌
头发主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质构成 , 而锌是合成角蛋白必不可少的元素 。可以多吃含锌丰富的食物 , 比如豆制品、牡蛎、蛤蜊、坚果等 。

如何让头发长得快  头发一个月能长多少厘米

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但是 , 过度摄入锌也会产生免疫力降低的副作用 , 因此一天大致摄取7~10克为好 。(100克生牡蛎大约含13毫克的锌 , 100克纳豆大约含2毫克的锌) 。
按摩穴位
有助头发生长的穴位有以下两个:
百会穴:位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点 。
天柱穴:位于后头骨正下方凹处 , 即颈部突起的肌肉外侧凹处 。
勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理 , 因为梳理头发能够促进头部的血液的循环 , 同时也能够增强头皮细胞的活力 。
可以使头发达到快速生长的功能 , 最好是用木梳子梳理头发哦 , 不要用尼龙梳子梳理 , 尼龙梳子易产生静电 , 会给头皮带来不良刺激;
淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快 , 傣族女子就是用这样的方法的 。
每天将淘米后的水留下 , 加入适量的热水 , 将其调温即可 , 长期使用可以促进头发的生长;
保持良好的饮食习惯
头发主要成份是角蛋白 , 含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时 , 头发会发干、无光泽及容易折断 。
缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 , 所以要多摄取蛋白质(如:肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;
啤酒护发
将头发洗净、擦干 , 再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 , 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。
15分钟后用清水洗净头发 , 再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果 , 还可以使头发光亮 。
多进行头部按摩
日常空闲的时候 , 可以使用头部按摩器来按摩头皮 , 可以促进头部的血液循环 , 也可以促进头发健康而且快速的生长;
养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢 , 同事头发也能够达到生长的作用;
不同牌子的洗发水换着使用
不要经常使用同一种牌子的洗发水 , 洗发水最好是经常换着使用 , 经常保持头发清洁 , 经常梳理 , 促进头皮的血液循环 , 同时也能够促进头发的生长;
吹风机要少用
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损 , 毛发受损后就很难使头发能够正常的生长 , 所以说吹风机少用或者是不用为好;
避免烫染发
烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用 , 会致使头发表层的鳞片遭到破坏 。
使头发内部结构处于无保护状态 , 会使内部的水分和营养成分流失 , 有害于头发、头皮和毛囊 。
会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性 , 使头发容易发黄、发脆 , 没有光泽、没有弹性 。