推荐食材：公鸡、排骨、鱼、鸡蛋、黄豆、花生、猪蹄、海参；鱼类中河鱼推荐鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼头汤、海鱼推荐鲑鱼、三文鱼 。鸡蛋营养价值高，产后一直可以食用，但是不超过一天3个，防止胆固醇上升 。当然，为了下奶，您还一定听说过通草，下奶的中药产后2周不下奶才可以用；催下来的奶水宝宝可以放心食用 。
产后的前三周还真是滋补开奶的黄金期，了解过每一个时期应该进食什么之后，相信您也能让自己开奶顺利了，随着体内激素水平的变化，和乳腺通畅程度的改变，小编建议妈妈们还可以配合按摩进行泌乳 。
【哺乳期吃什么下奶快】
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