因为|产后一个半月内，这些事情不能做，否则想要“回春”好比登天饮食|事情|月子病|营养|条件

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撰稿：小刘 | 插画：杏妈 | 审核：静好
在中国，坐月子的讲究真不少。不但有婆婆督促，还有娘家妈来亲自监督。其实，这也不能怪她们矫情事多，主要是因为一旦休养不好，落下了月子病，痛苦一辈子甩不掉，让你后悔不已。于是，好多产妇整个月子里头也不敢洗，牙也不敢刷，甚至想上厕所，都得经过老人的同意，搀扶前往。

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可事实上，月子讲究虽然多，可这些做法并不理智也不科学，不但不会有助于我们养好月子，还会给月子里我们造成心理伤害，甚至是身体创伤。所以，正确的度过产褥期才是今天我们要学习的内容。
首先，这里做一个很少有人知道的小知识，所谓的“月子”是三十天。可是真正的“月子”其实被医生称为“产褥期” ，大约是在产后的42天之内。

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也就是说，女性在产后的第42天，都要修养好自己身心，防止以后“回春”困难。这期间，有五大禁忌，绝对要避免：
1.赖床
那些在月子里除了如厕，再不下一次地的做法其实是错误的。以为总是躺在床上会让女性的大小肠活动能力降低，直接影响到消化机能，自然也让她们口味变差，吸收能力变差，还容易形成便秘，让便便变成十分痛苦。

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所以，月子里适当的运动还是十分有必要的，至少下地简单的散散步还是可以操作的。
2.捂汗
过去的老人认为，月子里是要捂汗的，于是好多孕妇产后被穿上了厚衣服，盖上了厚被子，甚至导致一些产后宝妈被莫名其妙地捂死了。

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其实，捂汗的说法对于过去的产后女性是有好处的，因为那时候居住的条件差，房子的取暖设备也有限，所以，任凭再怎么保暖，总还是可能会因为窗门漏风而导致产后女生着凉。
可现在条件下，时代不同了，人们的居住环境有了大大的改善。在温暖如春的房间里，却被包裹成了粽子，别说是体弱身虚的产妇了，就算是普通的人也受不了啊。所以，月子里，只要做好防风工作，保持月子里人体体温达到合理的标准也就可以了。万不能一味地捂汗，毕竟“过犹不及” 。
3.卫生
月子里，房间的环境好，宝妈的心情就会更好；月子里个人的卫生好，宝妈的身体就会健康，宝宝的奶味才不会变“馊” 。

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所以，不要不着凉，该洗澡洗澡；只要不用冷水，该清理口腔就清理口腔；只要条件允许，每天换一套干净的漂亮睡衣也不是不可以。
4.饮食
不想孩子长大后，你变成水桶身体，不建议产后的女性天天进补。最好的饮食原则是“清调补” 。清，就是清淡；调，就是调整身体，便于身体更好地恢复；补，最后才是补充营养。

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这样做的好处就是更利于女性肠胃的消化，既能保证宝宝的奶水营养供给充分，又能尽可能地保持宝妈的营养充分，身材不过分变形。