睡眠|宝宝贪玩不睡觉怎么办？告诉你这些倒床就能睡着的秘密生长发育|孩子|睡眠质量

【六一儿童网导读】现在科学表明，睡眠会对记忆产生良好的作用，能把白天的记忆进一步加强，有的还可以把信息条理化，甚至对重大的科学研究给予新的启迪。让孩子有充足的睡眠有利于孩子生长发育，这和儿童必需的睡眠时间有关，有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。未满月的新生儿除了吃奶外，几乎全部时间都处在睡眠或半眠状态。出生后三个月要睡14个小时左右或更多，6个月~1岁要睡13个小时左右，2~3岁要睡12个小时。可见睡眠充足对孩子有多么重要。

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睡前十几分钟上床
在睡觉前的十几分钟，进入孩子的房间，收拾一下，拉上窗帘，把光线调暗一些，把他的玩具放在床上。用故事书里的角色语气把孩子吸引过来，用轻缓柔和的语气给他讲故事，让孩子慢慢产生困意。
制定一个睡眠时间，每天在固定的时间哄孩子入睡，这样使他养成这种习惯，就算是有家里有亲戚朋友来串门也要让他早些睡。
父母以身作则
孩子贪玩不肯睡很大部分原因是父母喜欢晚睡，这个时候为了孩子的睡眠质量，父母就应该以身作则，到了孩子睡眠的时间，家长就应该配合做好睡前的准备工作，父母作为榜样就应该早些睡。
儿童身高与遗传、营养、运动等诸多因素有关以外，还与生长激素的分泌有重要关系，生长激素分泌过少，势必会影响长高。为了孩子的身高，家长们就要引起重视，早些入睡。
创造良好的睡眠环境
睡前半小时不要陪孩子玩游戏，尽量给孩子一个舒适的环境，让孩子的大脑得到放松，可以给正在播放的电视声音调小一点，或者对他说这集动画片看完就该睡觉了，问问孩子今天晚上想听什么故事，给那些能带动孩子兴奋感的玩具收起来。
【睡眠|宝宝贪玩不睡觉怎么办？告诉你这些倒床就能睡着的秘密】注意：孩子睡着后一定要熄灯，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙的吸收要降低25%左右，钙的缺失不利于孩子的生长发育。婴儿时期生长迅速，这个时候若经常穿厚衣服睡觉，会影响婴儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上影响身体发育。