入睡期|宝宝频繁夜醒怎么办 只要6招睡到天亮( 二 )

6、制定目标作息表，不要轻易打破宝宝的作息规律
作息表内容包括宝宝几点吃，几点睡，吃什么等等，细致地列出宝宝全天的流程，尽可能按表行事，帮助宝宝养成规律。
另外外出尽量不要打破宝宝的作息规律，否则就容易一夜回到解放前，从头再来。

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