钟南山院士：孩子早餐最好别吃粥，4种“传统”早餐没营养还伤胃( 二 ) 早餐吃得好可以帮助孩子补充

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宝妈在给孩子制作早餐时，怎样才能让孩子吃得更加有营养呢？
宝妈在给孩子制作早餐的时候应该考虑到能量补充、蛋白质摄入、膳食纤维以及钙质等营养素补充。如果早餐可以同时兼顾这四个方面的话，那么相信孩子一定会吃得很健康。所以宝妈可以采用全麦面包+鸡蛋+水果+牛奶的早餐组合，这样孩子吃得种类多样，吃得也更加有影响。
宝妈在给孩子制作早餐的时候不要图省事，比如说直接拿饼干搭配早餐奶做为早餐。虽然说，饼干中也有碳水化合物，可以为孩子补充能量，但是饼干不利于孩子消化吸收，尤其是对于早上身体处于半脱水状态的孩子而言，吃饼干更不利于营养吸收，而且也会让孩子更快地感到饥饿。

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在早餐中适当地加入坚果更能够帮助孩子补充能量，所以宝妈们也不妨采用燕麦片+牛奶+坚果+水果的组合，这样既丰富了孩子早餐的搭配组合，同时也保障了孩子日常所需的能量供应。
在一日三餐中，家长们一定不能放松对孩子早餐的重视程度，对应科学的早餐营养摄入原则，丰富孩子的早餐内容，让孩子可以吃得上既健康又美味的早餐，相信这更有助于孩子的成长发育。