肥胖|家长注意，想要孩子个子高，远离这几种食物肥胖

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1、膨化食品
这个最常见，比如说炸薯片、薯条、各种锅巴等等，虽然说这些食品里并不含有性激素，但是它们普遍是深度油炸食品，热量高，反式脂肪酸含量高，很容易导致孩子的肥胖。资料显示，肥胖是诱发儿童性早熟的重要因素。另外，孩子的肥胖会间接影响到孩子运动的动力，青少年时期缺乏运动也是不利于长高的。

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2、糖果蛋糕
【肥胖|家长注意，想要孩子个子高，远离这几种食物】道理与膨化食品类似，好一点蛋糕或许在用料上讲究一点，制作工序卫生一点，但对于孩子来说比起膨化食品也好不到哪去。糖果蛋糕是高糖食品，更容易导致热量超标而肥胖！另外，高糖食物还会引起血糖升高抑制摄食神经的兴奋而出现厌食挑食的现象。糖还会阻碍其他营养物质的吸收。这样一来，肥胖来了不爱动，厌食了其他营养容易缺乏，能长得高吗？

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3、碳酸饮料
碳酸饮料里除了糖能提供能量外，貌似没有其他对身体有用的东西了吧。关键是，碳酸饮料里的糖还是超标的，常喝饮料除了龋齿、肥胖外。碳酸饮料里的磷酸，还会影响人体对钙的吸收，引起低钙，这对于正处于生长发育中的青少年，低钙会影响峰值骨密度达标。因此，碳酸饮料对于孩子来说除了影响孩子长不高，还会使孩子的骨骼骨质储存不达标，将来骨质疏松、骨折的风险增大！

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想要帮助孩子智力发育，妈妈们日常在食物上可以选择新鲜的海鱼，鸡蛋，奶制品，西蓝花等食物，做到营养均衡搭配，让孩子吃得好，长得快，更高！更聪明！