宝宝可以多吃西兰花 妈妈该怎么做西兰花给宝宝吃( 二 )


宝宝可以多吃西兰花 妈妈该怎么做西兰花给宝宝吃

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4、炒锅用小火爆香蒜末 , 然后放入虾仁 , 用中火拌炒 , 待虾仁变色后 , 淋入料酒和少许生抽、糖 , 加入西兰花和红椒 , 用大火迅速翻炒 , 最后加盐 , 淋少许香油即可 。
小贴士:
虾仁含钙丰富 , 和西兰花搭配一起 , 颜色好看 , 引发食欲 , 适合2岁以上宝宝食用 。
西兰花五彩丁
原料:西兰花1朵、胡萝卜半根、木耳10朵、腊肉1小块、蒜2颗、蚝油10g、盐5g、油10g、鸡精5g
做法:
1、西兰花洗净 , 花切小朵 , 茎切粒;胡萝卜洗净切粒;泡发木耳切小块;腊肉切粒;蒜拍扁切碎 。
2、烧开水 , 放入西兰花烫约2分钟 , 捞起过冷水以锁色保持青绿 。
3、锅里放油烧热 , 放蒜末爆香 , 放进西兰花茎和胡萝卜粒翻炒一会儿 。放进腊肉粒炒匀 , 再放木耳 , 炒熟之 。
5、放入烫过的西兰花翻炒 , 加盐、蚝油和鸡精调味 , 关火 。
6、把小朵的西兰花摆在碟子周围围个圈 , 丁丁们放中间即可 。
小贴士:
西兰花 , 胡萝卜 , 木耳都是营养丰富的食物 , 一起煮食 , 十分美味 , 适合3岁以上宝宝食用 。
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