同样 ， 各类蔬菜也因为富含丰富的纤维素和大量的维生素 ， 在一定基础上也是能够缓解便秘的 ， 如：菠菜、白菜、芹菜、韭菜等 。可以给宝宝做蔬菜汁或蔬菜肉泥粥、也可以直接炒食或炖汤 。
最后妈妈可以在宝宝睡觉前 ， 或排便前 ， 用掌心轻轻压住肚脐四周 ， 同时用点力气进行顺逆时针的按摩 ， 帮助孩子进行肠胃蠕动 ， 但需要注意的是不可太用力且时间不可太长 。
【儿童便秘太揪心 便秘食疗小食谱让妈妈不再伤脑筋】其实只要养成良好的饮食习惯 ， 便秘自然而然就会消失 ， 平日里需要家长们多多给孩子饮水 ， 多食用蔬菜水果 ， 万万不能养成挑食 ， 只吃肉类的不良饮食习惯 。
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