每个家长都希望自己的孩子健健康康,有高高的个子,长的精神又帅气 。我们的身高70%取决于遗传因素,30%取决于后天因素,那些自己的身高比较矮小的父母,担心后代的身高了 。于是,他们不惜重金买来各种增高药物、增高保健品,非要把孩子的个子"催"起来不可 。然而一番折腾之后,效果并不明显......其实,这些补品对孩子的长高效果并不是那么么明显,反而会导致孩子性早熟,其实孩子一生中有2次机会长高,家长们可要抓住了,否则错过了就不能再挽回了 。
第一个机会:婴儿期,从出生到1周岁以前为婴儿期,是人一生中生长速度最快的时期,是身高增长的第1次飞跃!一般宝宝出生时的平均身高为50厘米,到1岁婴儿期结束时,这一年一般要长高25厘米,这是我们一生中身高增长最快的时期,以后平均每年以5厘米的速度增长 。
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第二个机会:青春期,女孩大约在11-13岁,男孩大约在13-15岁 。她们到了青春期,孩子身高和全身器官都一样,又经历了一次飞跃,这个时期有的孩子每年可增高到六到七厘米,甚至增高13厘米,上初中时身高增长是非常明显的,往往在一两年内都会发育成一个大小伙子和美少女 。一般女孩到了15-20岁,男孩到了17-21岁,骨骺线(生长线)就会闭合,这时骨骼将停止生长 。从此以后,孩子们的身高就不会再长了 。
除去遗传等先天的遗传因素,父母只要在日常生活中多注意以下几点,就会让孩子的自然生长潜力得到最大限度的发挥,使孩子长得更高 。首先要注意饮食的合理搭配:孩子的高矮是由骨骼发育的优劣决定的,而充足的营养是骨骼肌肉发育的重要促成剂 。妈妈要注意饮食平衡,不挑食、不偏食、食物要多样化,保证均衡的营养 。每天要有足够的蛋白质、维生素、矿物质(钙、锌)的摄入,平时可以让孩子多吃一些瘦肉、鱼、牛奶以及奶制品,豆类以及豆制品,新鲜的蔬菜水果更不能少 。
其次,多参加户外运动:人体的长高是由长骨两端的骺软骨不断的生长,而骺软骨的生长需要良好的血液循环,孩子经常参加室外活动,特别是多做弹跳的运动,比如跳绳、打篮球、打排球等,能够促进血血液循环,增强新陈代谢,使骨骼的组织供血增加 。另外积极从事体育锻炼,可以使脑垂体中促进人体长高的激素分泌旺盛,加快新陈代谢,有助于身高的增长 。
充足的睡眠也是至关重要的,俗话说人在睡中长是有道理的,这主要来源于生长激素的作用 。人体的生长激素的分泌是有规律的,孩子们的生长激素在夜间睡眠时分泌很多,特别是夜间11-12点达到分泌的高峰期,处在深睡眠的状态下,分泌激素才能更好地发挥作用,所以保证宝贝每天晚上早早入睡,同时拥有足够的睡眠时间,可以使他长得更高 。
【孩子一生有2次机会长高 女孩一般有几次猛长高】另外家长们要知道预防疾病是不能忽视的,如果宝宝生病了,长高的进程肯定会受到影响,一旦生病身体健康必然受损,所以日常提高宝宝的免疫力也很重要 。
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