糙米和大米的区别热量糙米和大米哪个热量高

糙米和大米的区别热量
本文为你详解糙米和大米的区别热量方面的讲解，关于糙米和大米的区别热量糙米和大米哪个热量高，具体详情如下：

文章插图
1、糙米热量更高。根据《中国食物成分表》一书中的标明，100克生糙米的热量约为368大卡，而100克生大米，以常见的稻米为例，其热量为约347大卡，可见吃同等重量的糙米和大米相比，其糙米产生热量会更高。
2、糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，其外皮层的粗纤维含有较高，直接蒸煮时水分不易进入胚乳内部，如将糙米和大米以同样的方式煮成米饭食用，其糙米更难煮熟，不易消化，给人的饱腹感更强，因此相对于食用大米饭来说，吃糙米可减少其他高热量食物的摄入，而且在同样饥饿感的情况下，吃少量的糙米就能饱腹，有利于减肥瘦身。
【糙米和大米的区别热量糙米和大米哪个热量高】上述就是糙米和大米的区别热量糙米和大米哪个热量高的经验介绍，您知道了吗？

糙米和大米的区别热量 糙米和大米哪个热量高

糙米和大米的区别热量糙米和大米哪个热量高